スケジュール

2021年1月のスケジュール

 
2021年1月から始まるクラス

【子連れ可】🔰すっきりデトックスヨガ(しっかり動く)  🔥🔥🔥🔥    NANA


こんな方におススメ

・心も体もリフレッシュしたい!
・だるさや疲れがとれない ・むくみや冷えを改善したい
 
 

クラス内容

デトックス効果の高い呼吸法
・アーサナ(ポーズ)
・リンパ&経絡マッサージ
・筋トレ
を取り入れて、体に溜まってしまった不要な物を取り除き、思考も手放し、心も体もすっきりリフレッシュしていくクラスです。

血液やリンパの循環が良くなることで、滞っていた物が体外に排出され、体のむくみの解消、冷え性、肩こり、腰痛といった慢性的な不調の改善を促す働きも高まります。インナーマッスルも鍛えられるので基礎代謝も高まります。 デトックスヨガで、たっぷり動き、流れの良い、溜め込みにくい心身を作っていきましょう。

※ヨガ初めての方も大歓迎です。
 

クラス情報

日程 毎週木曜日 9:30~10:45

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全身調整ヨガ 🔥🔥   NANA

こんな方におススメ

・生涯、自身で楽しめるヨガ(座法・呼吸法・瞑想法)を習得したい
・季節に合わせた心身の養生法をしりたい
・姿勢を調えたい

・リラックス&リフレッシュしたい
 

クラス内容

ヨガの基本(座法、呼吸法、瞑想法)を、じっくり丁寧に習得していきます。 1年終えたときには、インストラクターの誘導が無くても、自分自身で全身を調えるヨガができるようになる、そんなことを目標に実践と少しの理論を交えて1年間の計画的なプログラムでお伝えします。

ヨガの極意は「調身(身体を調える)・調息(呼吸を調える)・調心(心を調える)」

このクラスでの学びと技が、皆さまの心身健康につながる一生の財産となりますように。

いつからスタートしていただいても大丈夫です。

ヨガが初めて、身体が硬い、慢性痛がある、運動は久しぶり、改めてヨガの基本に立ち返りたいetc、
どんな方にでも楽しんでいただけるヨガプログラムです。
 

クラス情報

日程 毎週木曜日 11:15~12:30

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太陽礼拝108 ハーフチャレンジ    aki

こんな方におススメ

・太陽礼拝108回気になっている方
・自分に自信がない

・太陽礼拝が108回できるか不安
・何かにチャレンジしたい方

 

クラス内容

1日のみでも! 2日間の参加で108回コンプリート!
スタジオレッスンのみ
太陽礼拝108回にチャレンジしませんか?
今回は、54回を2回に分けて行います。
短い時間でテンポ良く!集中して。
/ 108回にハードルを感じる方!
でもチャレンジしてみたい方!
\ 途中しんどければ休憩してもオッケーです。
スタジオの空気感がいっそう前向きに 背中を後押しいたします!
 
12/27はヨガ納めに!
1/10はヨガ始めに!
 
なにかと忙しなかった2020年
ヨガでスッキリ終わらせて
風の時代が始まる2021年を軽やかにスタートさせましょう!
 
 

クラス情報

日程 2020.12/27(日),2021.1/10(日) 7:30~8:45

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マタニティヨガ     reiko

12月21日(月)13:00~14:00

日程は決まり次第アップしていきますので、お気軽にお問合せください。

妊娠中のかた向けクラスです。
安定期に入ったかたのみ。
必ずお医者さんからマタニティヨガの許可を得てご予約ください。
 

クラス内容

ヨガのポーズや呼吸法に加え、ソフロロジーも取り入れ練習していきます。無理なく全身気持ちよく動き、最後の10分はリラックスタイム♡
ヨガの後は、身体が軽く感じられますよ。
 
☆ 老廃物を流し、むくみがラクに。
☆ 肩こりや腰痛も軽く。
☆ 出産に備えて、産後のためにも骨盤まわりを整えましょう。
☆ 妊娠中はホルモンバランスの影響で漠然と不安になったり、なんとなくモヤモヤすることもあります。心のコントロールついてもお伝えします。
 

クラス情報

日程 決まり次第アップします

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Nadi cleansing & yogaでお正月太り解消 🔥🔥🔥🔥🔥   yayoi


こんな方におススメ

・デトックスしたい方
・内臓の活性化をさせたい方
・脳の中をクリアにしたい方
・体を動かすのが好きな方に♡
 

クラス内容

古典ヨガでいう、ヨガの前に行う準備運動にあたるものです。
強い呼吸を取り入れながら、身体のエネルギーの通り道、ナディのつまりを取り除き、全身のデトックスを行っていきます。
現代ヨガとは全く違う、最古にして最新のヨガです。
最初の10分で滝汗かきます。
クレンジング後のスッキリ感は病みつきになること間違いなし!
みんなでやるから、頑張れる。
そんなヨガです。

是非体験しにいらして下さい。
1リットルのお水では足りないかも⁈

マスクをつけてご参加される方はマスクの替えをお持ち頂く事をオススメします♡
 
 

クラス情報

日程 1/4月曜日 11:15~12:30

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Nadi cleansing & yoga 🔥🔥🔥🔥🔥   yayoi

こんな方におススメ

・デトックスしたい方
・内臓の活性化をさせたい方
・脳の中をクリアにしたい方
・体を動かすのが好きな方に♡
 

クラス内容

古典ヨガでいう、ヨガの前に行う準備運動にあたるものです。
強い呼吸を取り入れながら、身体のエネルギーの通り道、ナディのつまりを取り除き、全身のデトックスを行っていきます。
現代ヨガとは全く違う、最古にして最新のヨガです。
最初の10分で滝汗かきます。
クレンジング後のスッキリ感は病みつきになること間違いなし!
みんなでやるから、頑張れる。
そんなヨガです。

是非体験しにいらして下さい。
1リットルのお水では足りないかも⁈

マスクをつけてご参加される方はマスクの替えをお持ち頂く事をオススメします♡
 

クラス情報

日程 1/25月曜日 11:15~12:30

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筋膜リリース&ボディバランスヨガ 🔥🔥🔥   yayoi


こんな方におススメ

・肩こり、腰痛のある方
・リラックスヨガだけでは物足りない方
・筋力をつけて代謝を上げていきたい方
・体力をつけて、体を強くしていきたい方
 

クラス内容

このクラスでは、最初は筋膜リリース専用のボールを使い筋膜をリリースをし、体のバランスを整え、丁寧に体を解していきます。
そして筋膜がはがれ、筋肉が動きやすくなったところで深い呼吸をしながら全身をバランス良くダイナミックに動かしていきます。
筋膜リリース後のヨガは効果絶大!
正しく体を使っていくことで必ずご自身への身体の効果を感じて頂けるようになります。

体をたくさん動かしたあとはご自身へのご褒美、シャバーサナ♡

Yayoiオリジナルブレンドのアロマの香りに包まれながら心ゆくまでリラックスして頂きます。

週の始まりはヨガで心身をリセット!

皆様のお越しをお待ちしています。
 

クラス情報

日程 毎週月曜日 9:30~10:45

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筋膜リリース&免疫力up(効かせる) 🔥🔥🔥🔥   yayoi


こんな方におススメ

・肩こり、腰痛のある方
・リラックスヨガだけでは物足りない方
・筋力をつけて代謝を上げていきたい方
・体力をつけて、体を強くしていきたい方
 

クラス内容

このクラスでは、最初は筋膜リリース専用のボールを使い筋膜をリリースをし、体のバランスを整え、丁寧に体を解していきます。そして筋膜がはがれ、筋肉が動きやすくなってきたら深い呼吸とともにしっかりと筋肉を動かし流れるような動きで全身を温め体幹に効かせるポーズで筋力upと脂肪燃焼効果を高めていきます。

筋膜リリース後のヨガは効果絶大!

体を動かす準備が出来たあとに取るアーサナ(ヨガのポーズ)ではそのアーサナのもつ効果を最大限に引き出して、体にしっかりと効かせていくことが出来ます。
正しく体を使っていくことで必ずご自身への身体の効果を感じて頂けるようになります。

体をたくさん動かしたあとはご自身へのご褒美、シャバーサナ♡

Yayoiオリジナルのアロマの香りに包まれながら心ゆくまでリラックスして頂きます。

週の始まりはヨガで心身をリセット!

皆様のお越しをお待ちしています。
 
 

クラス情報

日程 1/18 月曜日 11:15~12:30

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【子連れ可】🔰ハタヨガフロー  🔥🔥~🔥🔥🔥     reiko


こんな方におススメ

・産後の体型が気になる方
・肩こりさん、腰痛さん
・産後でなくても、子連れでなくても、どなたでもご参加いただけます。
 

クラス内容

まずは全身ほぐしてから、骨盤まわりや姿勢を整えます
産後にちょっと気になるボディラインにもアプローチ
最後は脱力のリラックスヨガの時間です。

ハタヨガとは太陽と月、アクティブとリラックスです。
前半は交感神経を、最後はゆったりと副交感神経を優位にすることで自律神経のバランスを整えます

親子連れヨガ行います。
※お子さんもママやパパと同じスタジオスペースでお過ごし頂けます。 託児はございませんのでご了承願います。
 

クラス情報

日程 毎週火曜日 9:30~10:45

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🔰リフレッシュハタヨガ  🔥🔥   reiko


こんな方におススメ

・全身を整え、リラックスもしたいかた
・初めてヨガをする方
・体が硬い方
 

クラス内容

ハタヨガとは太陽と月、アクティブとリラックスのバランスを整えることです。

前半は太陽。カラダと呼吸に意識を向けながらアクティブなポーズを連続的に行います。
後半は月。リラックスのポーズ。ご自分が心地よいと感じるところでポーズを長く保ち、姿勢の左右バランスもコンディショニングしていきます。

前半は交感神経を、後半は副交感神経を優位にすることで自律神経を整えます。
 

クラス情報

日程 毎週火曜日 11:15~12:30

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日曜!みんなで朝ヨガ🧘‍♀️(動いてリフレッシュ) 🔥🔥🔥🔥    aki

太陽礼拝の動きをメインに、カラダの使い方に意識をしてフルボディに動きます。
少しずつ、背中や背骨を動かすことで 強くてしなやかなBODYへ! さらに朝から動くことで、カラダにスイッチが入り1日中燃焼しやすいお身体になります♬
凝り固まった筋肉をほぐし、血流が良くなると 代謝も一気にアップ
体幹も意識して、カラダ全体でエネルギーを存分に感じましょう!
 
・日常に忙しさを感じている方!
・朝の時間を有効活用したい方!
・動いてスッキリリフレッシュしたい方は ・生活のリズムを整えたい方!
・健康的に痩せたい(痩せたらいいな…と思っている)方!
・カラダの使える可能性を味わいたい方!
・目指すポーズがある方!
 
どうぞいらしてください♡
 
忙しい方ほど自分のケアを!
忙しい方ほど自分の時間を!
最後は自分へのご褒美タイムのシャバーサナでお休みしましょう!
 
 
動きと呼吸を取り入れ、続ける事で
・肩や背中のハリが和らぎます
・脳の緊張までもがほぐれます
・肺の動きが滑らかに広がります
・連動されて内臓までもが活発になります
・睡眠の質が上がります
・疲れにくいお身体へ導きます
・免疫力が上がります
 
 
心も軽くなる!
話せる!笑える!少人数制!
 
たまごブロックは必要に応じて使います♬

クラス情報

日程 毎週日曜日 7:30~8:45

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お忘れ物について

お忘れ物の保管期間は発見日から3ヶ月間とさせて頂きます。

傘や衣類など大量・安価な物などは、2週間以内に持ち主からご連絡がない場合は
処分させて頂きます。

お忘れ物があった場合は、忘れ物を発見した前のレッスンに参加されていた方に
メールとLINEでご連絡をさせて頂きます。
お心当たりの方はお気軽にお問合せ下さい。

052-726-6591
info@yoga-ama.com