２０２０年６月から始まるクラス
めぐりヨガ 🔥🔥～🔥🔥🔥 moe
こんな方におススメ
・心身の疲れを感じている方
・リフレッシュしたい方
・身体を動かす習慣をつくりたい方
クラス内容
日程 毎週水曜日 １８：３０～１９：３０
リラックスヨガ 🔥 moe
こんな方におススメ
・ヨガが初めての方
・身体の硬い方
・運動が苦手な方
・心身の疲れを感じている方
・リラックスしたい方
クラス内容
クラス情報
日程 毎週水曜日 ２０：００～２１：００
シニアクラス(６５歳以上）
いきいき健康ヨガ（６５歳以上） 🔥 kimmy
こんな方におススメ
・いつまでも自立した生活を送りたい方
・筋力を付けたい方
・体幹を鍛えたい方
クラス内容
今は人生１００年の時代。
年齢を重ねても、いつまでも自立した生活を過ごしたいですね。
ヨガの呼吸法で気持ちを落ち着かせ、筋肉を気持ち良くほぐし伸ばし、少しずつ鍛えていきましょう。
つぼの刺激や指先を使い、脳も活性化していきます。
最近、テレビでもヨガをすることで健康寿命が伸びると言われています。
いつまでも、いきいきと健康な生活を送りましょう。
ヨガが初めての方も大丈夫です。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １３：００～１４：００
やさしいヨガ(６５歳以上限定） 🔥 reiko
こんな方におススメ
・運動はしたいけど、若い人たちと一緒だと心配、疲れちゃう
・いつまでも自分の足で出かけたい ・まだまだいろいろ楽しみたい
クラス内容
クラス情報
日程 毎週金曜日 ９：３０～１０：４５
アクティブシニアヨガ(６５歳以上限定) 🔥🔥 satomi
クラス内容
いつまでも元気に、自分の体で沢山の事を楽しめるように体を動かしていきましょう。
体の状態やできることは人それぞれ。無理なく動きに呼吸をあわせていくことで、
普通に運動するより効果的です。楽しく元気になっていきましょう。
クラス情報
日程 毎週月曜 １６：３０～１７：３０
レギュラークラス
ココロもカラダもほぐれるヨガ(マタニティのかたや65歳以上も可) 🔥🔥 sayumi
こんな方におススメ
・ヨガが初めての方
・身体の疲れを取りたい
・リラックスしたい
・リフレッシュしたい
・毎日をポジティブに過ごしたい
・妊娠中で安定しているかた
・６５歳以上のかたも
クラス内容
日程 毎週水曜日 ９：３０～１０：４５
動く！ヴィンヤサフローヨガ 🔥🔥🔥🔥～🔥🔥🔥🔥🔥 sayumi
こんな方におススメ
・しっかり動きたい
・頭の中が忙しい
・深いリラックスを味わいたい
・happyになりたい
クラス内容
クラス情報
日程 毎週水曜日 １１：１５～１２：３０
【子連れ可】
代謝アップヨガ(初心者におすすめ） 🔥🔥🔥🔥 akemi
こんな方におススメ
・明るく元気に過ごしたい方
・しっかり動きたい方
・仕事、家事、勉強などやる気スイッチをオンにしたい方
・基礎代謝UPさせたい方
クラス内容
呼吸に合わせて様々なヨガのポーズ(アサナ)をとり、
身体を目覚めさせ血流を促します。
血流が良くなると、代謝が上がり脂肪が燃焼されやすくなります。
一度上がった代謝は一日中継続します。
また、ヨガを継続して行う事で、集中力がUPし仕事や家事への活力も
与えてくれます。
日程 毎週月曜日 ９：３０～１０：４５
燃焼系!コアヨガ 🔥🔥🔥🔥 akemi
こんな方におススメ
・運動不足を解消したい方
・リフレッシュしたい方
・筋トレ苦手だけど体幹を強化したい方
クラス内容
クラス情報
日程 毎週月曜日 １１：１５～１２：３０
🔰 やさしいヨガ(マタニティのかたや65歳以上も可) 🔥～🔥🔥 reiko
こんな方におススメ
・運動が苦手な方
・ヨガが初めての方
・腰痛や肩凝り、頭痛になりやすい方
・妊娠中で安定しているかた
・65歳以上のかたも
クラス内容
クラス情報
日程 毎週水曜日 ９：４５～１０：４５
Beauty♥️ストレッチヨガ 🔥 🔥 satomi
こんな方におススメ
・疲れが抜けきらない方
・ホッと一息つきたい方
・なんかスッキリしない方
クラス内容
毎日仕事や家事、育児で忙しくされている方、肩こり、頭痛、冷え性．．．女性特有の不調など、様々な不調は女性に限らず男性も自分を大切にして欲しいという身体からのメッセージです。
この時間は自分の身体と向き合う優しい時間。
体の内側の巡りを良くし、自然治癒力を高めてカラダの内側からエネルギーを作り出してあげる。
そして、少しずつカラダとココロが軽～くなり柔らか～くほぐれていく感覚を体験しに来てください。
笑顔になれる素敵なひととき、リフレッシュタイムを一緒に過ごしましょう。
クラス情報
日程 毎週月曜日 １８：３０～１９：３０
美筋&ボディメンテヨガ 🔥🔥🔥 satomi
こんな方におススメ
・美しくなりたい方
・実年齢より若く見られたい方
・病気になりにくい体をつくりたい方
・しっかり身体を動かしたい方
クラス内容
カラダを動かし負荷をかけることにより発生する疲労物質を除去、傷ついた筋肉を修復＆再生するために「脳」から成長ホルモンが分泌されます。（筋肉増強、脂肪燃焼）
また、成長ホルモンの分泌を促せば病気や老化の予防、ダイエット効果だけでなく美肌で美しくなる女性にとっては必須のホルモンです♡
本来私達が持っている自然治癒力と美しさを最大限に引き出してあげることを目的とし、フェイシャルケア、ツボやリンパ等のセルフケアのお手当も交えながら楽しくレッスンを進めていきます。
年齢を重ねることが幸せを積み重ねることになるよう・・・
身体の中からきれい～元気～のエイジングケアをしていきましょ🎶
クラス情報
日程 毎週火曜日 １８：３０～１９：３０
やさしいアシュタンガ 🔥🔥🔥 kanako
こんな方におススメ
・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・呼吸を深めたい方
・ヨガを深めたい方
・体全体しっかり動かしスッキリしたい方
クラス内容
・順番が決まっている為余計なことを考えず、今の瞬間だけに集中できる。動く瞑想と言われいる。
・インナーマッスルが活性化されて姿勢が整い、結果としてスタイルアップにつながる。
安心してお越し下さい。
初心者からでも安心して受けられるクラスです。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １８：３０～１９：３０
毎週土曜日 ７：３０～８：４５
フローヨガ&陰ヨガ 🔥 kanako
こんな方におススメ
・疲れが慢性的に溜まってる方
・エネルギーを取り戻して、リラックスしたい方
・運動不足な方
・柔軟性を向上していきたい方(特に股関節まわり)
クラス内容
・ポーズをとりながら身体に向き合って瞑想をしていくような感じ。 ・”身体”を意識化しやすく俯瞰する練習ができるので、心をみつめる練習ができる。
クラス情報
日程 毎週木曜日 ２０：００～２１：００
みんなで朝ヨガ動いてリフレッシュ 🔥🔥 aki
こんな方におススメ
・朝活スタートしたい方
・自分の時間を確保したい方
・ヨガを習慣にしたい方
・リフレッシュしたい方
・脂肪燃焼やシェイプアップしたい方
クラス内容
クラス情報
日程 毎週日曜日 ７：３０～８：４５
アロマデトックスヨガ（デトックス）🔥🔥 aki
こんな方におススメ
・アロマ香りに癒されたい方
・ストレスを解消したい方
・代謝アップしたい方
・免疫力アップしたい方
・自分の時間を確保したい方
クラス内容
クラス情報
日程 毎週日曜日 ９：３０～１０：４５
【子連れ可】ウエストシェイプヨガ（しっかり動く） 🔥🔥🔥🔥 kimmy
こんな方におススメ
・ストレス発散したい！
・身体を引き締めたい！
・産後の身体の歪みが気になる
・ウエストラインが気になる
クラス内容
年齢と共に歪む体を整え、緩んでいく筋肉をもう一度引き締めて美しいウエストラインを作りましょう。 お腹周りのむくみを改善して、有酸素運動を取り入れダイエット効果も高めていくクラスです。
難しいポーズではなく、基本的なヨガのポーズで筋肉を伸ばし、体を動かして、同時にストレスも発散させていきましょう。
レッスン後、すぐに結果が目で見られるように、ご希望される方にはメジャーをお貸しします。 美しいウエストラインを作りましょう。
※ヨガが初めての方も大歓迎です。 産後のウエスト、体の歪みが気になる方、とにかく体を動かしたい方向けのクラスです。
クラス情報
日程 毎週木曜日 ９：３０～１０：４５
ﾊｰﾄｵｰﾌﾟﾝﾖｶﾞ&ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞ 🔥🔥~🔥🔥🔥 canan
こんな方におススメ
・産後の体型が気になる方
・ストレス解消したい方
・育児ストレスでお悩みの方
クラス内容
産後気になるボディラインの引締め、後半はリストラティブヨガで育児のストレスを解消しましょう。
全身の力をほどいてボルスター【補助道具】に身を委ねてリラックスしましょう。
究極のリラクゼーションで心と体をリフレッシュしましょう。
自律神経を副交感神経優位にすることで、ストレスに対して過剰反応しなくなる状態になれます。
親子連れヨガ行います。
*お子さんもママやパパと同じスタジオスペースでお過ごし頂けます。
託児はございませんのでご了承願います。
クラス情報
日程 毎週火曜日 ９：３０～１０：４５
心とからだを温めるヨガ 🔥🔥~🔥🔥🔥 satomi
こんな方におススメ
・美しくなりたい方
・実年齢より若く見られたい方
・病気になりにくい体をつくりたい
・しっかり身体を動かしたい方
クラス内容
ヨガは代替療法としても注目を浴びています。
ストレッチや自己整体では身体の状態をダイレクトに感じることの出来る画期的な手法でもあります。
皆さん、自分のこと以外で毎日忙しくされていませんか？
気候や生活環境の変化は少なからず心身はストレスを感じ自律神経が乱れることにより不調が現れることも・・・
更に冷えはさまざまな不調にもつながる万病のもと！！
特に女性のからだはホルモンの状態によっても快調不調と左右されがち
自分に優しい時間を作ってあげたり、心と体を休ませてあげる。
そんな時間もとっても大切になってきますね♡
身体をゆるませてあげたり代謝をあげ免疫力を活性化させたり・・・心とからだが喜んでいるな～と感じて頂ける温かい時間がここにはあります！
初めての方でも大丈夫
まずは楽しむことからご一緒に始めていきましょう(*^_^*)♪
ご参加お待ちしています。
クラス情報
日程 毎週火曜日 ２０：００～２１：００
陰陽ヨガ 🔥🔥🔥 mika
こんな方におススメ
・身体を柔らかくしたい方
・時間に追われ疲れが取れない方
・眠りが浅い方
・周りの目が気になって空気を読み過ぎてしまう方
クラス内容
陰ヨガとは１つのアーサナを深い呼吸と共に３分から５分間持続することで筋肉より深い部分、骨や関節を繋いでいる結合組織に刺激を入れて可動域を広げ柔軟性を高めていくヨガです。
陽ヨガは、運動量が多く発汗作用や体幹を鍛えて筋肉を使いながらアクティブに動き、エネルギーを高めるヨガです。
陰と陽のヨガの効果をお互い補うことで、それぞれが持つ心身の効果を最大化に引き出していきます。
クラス情報
日程 毎週金曜日 １８：３０～１９：３０
巡り改善ヨガ 🔥 mika
こんな方におススメ
・冷え性の方
・浮腫みが気になる方
・風邪をひきやすい方
・寝つきが悪い方
クラス内容
冷え、浮腫み、便秘、肩こり、くすみなど日常生活で起こる身体の不調や未病と言われるものを、ヨガで身体を動かし少しずつ改善していきます。
血液やリンパの流れを意識して身体の内側から温め、リラックス効果もあり安眠へと導いていきます。
寝る前の準備をし良質な睡眠をとっていきましょう。
クラス情報
日程 毎週金曜日 ２０：００～２１：００
陰陽ヨガ 🔥🔥 canan
こんな方におススメ
・リラックスしたい方
・しっかりと動きたい方
・日常を離れリセットしたい方
クラス内容
前半は、ハタヨガをベースに呼吸と流れる動きを連動させて筋肉や骨格、内臓、ホルモンバランスを整え、内側から健康的な心と身体へと導きます。
後半は、静に止まる陰ヨガ
陰ヨガはポーズを長くホールドすることで筋肉にリラックスをもたらすヨガ。通常のヨガではアプローチしづらいカラダの奥にある筋肉や関節をつなぐ結合組織、気（プラーナ）の通り道である経絡を刺激していきます。
心身のバランスを整えましょう。
※初心者大歓迎
クラス情報
日程 毎週火曜日 １１：１５～１２：３０