２０２２年７月から始まるクラス
【NEW】モーニングリセットヨガ🧘♀
🔥🔥🔥
クラス情報
日程 毎週日曜日 ７：３０～８：３０
２０２２年６月から始まるクラス
【NEW】セルフマッサージとヨガ 🔥 reiko
・お疲れ気味の方
・がんばっている方
・毎日忙しくて自分のケアは後回しになりがちな方
に特におすすめです。
クラス情報
日程 毎週火曜日 ９：３０～１０：３０
【NEW】季節のアロマヨガ 🔥🔥 NANA
クラス情報
日程 毎週木曜日 ９：３０～１０：３０
【NEW】肩周りの施術 kanako
そこをまずクラス前に取る時間。
施術情報
日程 毎週木曜日 １８：００～１８：２０
レギュラークラス
動いてリフレッシュ🌱
朝ヨガ太陽礼拝 美脚美尻骨盤ヨガ
【背骨から整える】 🔥🔥🔥
aki
クラス情報
日程 毎週日曜日 ７：３０～８：３０
🔰たまごヨガ
~自分の呼吸にくつろぐ時間~ 🔥🔥 aki
日曜日 ９：３０～１０：３０
クラス情報
日程 毎週日曜日 ９：３０～１０：３０
コアトレ＆ボディメンテヨガ 🔥🔥🔥🔥 yayoi
クラス内容
日程 第１，第３月曜日 １１：００～１２：００
Nadi cleansing でﾌﾞﾘｯｼﾞに挑戦！ 🔥🔥🔥🔥🔥 yayoi
クラス内容
Nadi cleansing 。
古典ﾖｶﾞで力強い呼吸を体中に通してｴﾈﾙｷﾞｰの通り道を開通させていく手法で、ﾃﾞﾄｯｸｽに効果絶大。
日程 第２，第４月曜日 １１：００～１２：００
アニマルフロー 🔥🔥🔥 yasu
・リフレッシュしたい方
・集中力を高めたい方
・体幹を鍛えたい方
・スタイルアップしたい方
・体全体しっかり動かしスッキリしたい方
・姿勢をきれいにしたい
海外から日本にやってきた新しいトレーニングで、
動物的な動きがあるのが特徴です。
アニマルフローとはこんなエクササイズ
アニマルフローはダイナミックな動きを連続して行うため、
ダンスパフォーマンスのように見えるかもしれません。
しかし実際には、動き一つ一つが6つの理論によって構成された
肉体のトレーニングなんです。
動物としての人間が持つ本来の能力や機能が向上するとされています。
アニマルフローは動物の動きやパルクール、
カポエイラやブレイクダンスの動きをもとにつくられた四つ脚ムーブです。
故山本KIDさんやラグビー日本代表、ボルダリング日本代表のトレーニング
にもとりいれられていたり、 リハビリにも活用されている運動です。
期待できる効果としては
・柔軟性アップ
肉体に意識を集中することで集中力を高められる効果も期待できます。
仕事を頑張りたい方は仕事での集中力アップ向上に、
とアスリートも非アスリートもアニマルフローからメリットを得られます。
また体のバランスが整い姿勢がきれいになります。
姿勢がきれいになると言うことは、スタイルアップしたり、
不調の改善にも繋がります。
クラス情報
日程 第３金曜日 １８：３０～１９：３０
最終日曜日 １１：００～１２：００
🔰呼吸に合わせて動くヨガ 🔥🔥🔥 reiko
・動いてリフレッシュしたい方
・代謝を上げたい方
・産後の体型が気になる方も
・お子さま連れでなくても、どなたでもご参加いただけます。
呼吸に合わせてテンポ良く動きます。
しっかりと呼吸を全身に巡らすことで、
全身の血流が良くなり代謝もアップします。
ヨガのポーズに加え、お腹や背中の引き締め(筋トレ)することもあります。
無理のない範囲でご参加ください。
*お子さんもママやパパと同じスタジオスペースでお過ごし頂けます。
託児はございませんのでご了承願います。
クラス情報
日程 毎週火曜日 9：３０～10：３０
身軽になるヨガ(肩凝りさん腰痛さん） 🔥🔥 reiko
・背中まわりをスッキリしたい方
・肩凝りや腰痛の予防、改善に
・姿勢が良くないと感じる方
・呼吸を深めたい方
凝り固まりやすい背中を軽〜く、肩こり腰痛の予防や改善に。
このクラスでは肩腰だけでなく全身を使います。
それは肩腰の不調の原因が腹筋の弱さだったり、
お尻をほぐして血流が良くなるとラクになることもあるから。
クラス情報
日程 毎週火曜日 １１：００～１２：００
整えるヨガ 🔥🔥🔥 sayumi
・程良く動きたい
・左右差が気になる
・心を落ち着かせたい
ゆっくり動くのでひとつひとつのポーズはキープが長め。
その分、運動強度は少し上がります。
背骨のしなやかさが身体の若さを作りますよ！
クラス情報
日程 毎週水曜日 ９：３０~１０：３０
リラックス&リフレッシュ🔰 (６５歳以上可) 🔥🔥 reiko
・ゆったりリラックスも、動いてリフレッシュもしたい方
・初心者さん６５６５歳以上の方もご参加いただけます。
ヨガは難しいポーズやポーズの美しさを目指すものではありません。
ヨガ後の日常を元気に心地よく過ごすため。
後半はテンポ良く動きます。
週末をもっと元気に過ごすために、全身しっかり動いてリフレッシュ。
副交感神経が優位になり自律神経のバランスも整いますよ。
クラス情報
日程 毎週金曜日 １１：００～１２：００
やさしいピラティス 🔥🔥～🔥🔥🔥 sayumi
sayumi先生のピラティス
今回初のレッスンにして２０２１年の締めくくりレッスン！
体をしっかり動かし切ってすっきりと２０２２年を迎えましょう。
クラス情報
日程 第５水曜日 １１：００～１２：００
筋膜リリース＆ボディバランスヨガ 🔥🔥🔥 yayoi
こんな方におススメ
・肩こり、腰痛のある方
・ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞだけでは物足りない方
・筋力をつけて代謝を上げていきたい方
・体力をつけて、体を強くしていきたい方
クラス内容
クラス情報
日程 毎週月曜日 ９：３０～１０：３０
Beauty♥️ストレッチヨガ 🔥 🔥 satomi
こんな方におススメ
・疲れが抜けきらない方
・ホッと一息つきたい方
・なんかスッキリしない方
クラス内容
毎日仕事や家事、育児で忙しくされている方、肩こり、頭痛、冷え性．．．女性特有の不調など、様々な不調は女性に限らず男性も自分を大切にして欲しいという身体からのメッセージです。
この時間は自分の身体と向き合う優しい時間。
体の内側の巡りを良くし、自然治癒力を高めてカラダの内側からエネルギーを作り出してあげる。
そして、少しずつカラダとココロが軽～くなり柔らか～くほぐれていく感覚を体験しに来てください。
笑顔になれる素敵なひととき、リフレッシュタイムを一緒に過ごしましょう。
クラス情報
日程 毎週月曜日 １８：３０～１９：３０
🔰身軽になるヨガ(肩凝りさん腰痛さん） 🔥🔥 reiko
こんな方におススメ
・お疲れ気味の方
・肩凝りさん腰痛さん
・ヨガ初心者さんもお気軽に
クラス内容
凝り固まった筋肉がほぐれ血流が良くなると代謝アップし、姿勢も改善していきますよ。
安心の少人数制です。
日程 毎週火曜日 １１：００～１２：００
美筋&ボディメンテヨガ 🔥🔥🔥 satomi
こんな方におススメ
・美しくなりたい方
・実年齢より若く見られたい方
・病気になりにくい体をつくりたい方
・しっかり身体を動かしたい方
クラス内容
カラダを動かし負荷をかけることにより発生する疲労物質を除去、傷ついた筋肉を修復＆再生するために「脳」から成長ホルモンが分泌されます。（筋肉増強、脂肪燃焼）
また、成長ホルモンの分泌を促せば病気や老化の予防、ダイエット効果だけでなく美肌で美しくなる女性にとっては必須のホルモンです♡
本来私達が持っている自然治癒力と美しさを最大限に引き出してあげることを目的とし、フェイシャルケア、ツボやリンパ等のセルフケアのお手当も交えながら楽しくレッスンを進めていきます。
年齢を重ねることが幸せを積み重ねることになるよう・・・
身体の中からきれい～元気～のエイジングケアをしていきましょ🎶
クラス情報
日程 毎週火曜日 １８：３０～１９：３０
🔰 リフレッシュ&リラックス 🔥🔥 satomi
クラス内容
このレッスンではご自身の今の身体の状態を見てあげることを大切にしていきます。 日々の疲れをおざなりにしないよう丁寧に心と体を労ってあげて、疲労の回復、そして質の良い睡眠がとれるよう身体を芯から少しずつ温め自己免疫力を高めていきます。
体の疲れや痛み、それは身体から発するメッセージ。
疲れにくい体、心身ともに健康になることを目指し、その時に必要なケアを十分に行ってあげましょう。
この時間のラストはrelaxの深まりを存分に味わいながら自分を大切にしてあげる優しい時間をご一緒に過ごしていきましょう♡
ご参加お待ちしています。
クラス情報
日程 毎週火曜日 ２０：００～２１：００
たまごリラックス🥚🐣
～私だけのぜいたくtime yoga～ aki
カラダをほぐして、後半戦を気持ちよく乗り切りませんか？
たまごブロックは、カラダのカーブに沿った形をしていて、
背中に当てるだけで胸が開きやすくなり、呼吸が深く入ってきます。
気圧の変化から、体がしんどくなる方や
頭痛・肩こり・猫背などの
気になるところを 自分で気持ちよーく
アプローチをすることが出来ます♬
私はこのブロックに出会って、
マッサージに行く回数が減りました！！
はじめての方も大歓迎！
この機会にたまごブロックと仲良くなって、
自分のカラダともっと仲良くなってくださいね♬
たまごブロックを安全に使うため
参加していただけるお身体を大切に見ていきたいため、
スタジオレッスンのみの開催とさせていただきます。
予めご了承下さい。
クラス情報
日程 毎月1回 水曜日 １９：００～２０：００
※詳しくは予約カレンダーをご確認ください。
【子連れ可】人生底上げ❤骨盤ケアヨガ 🔥🔥🔥 NANA
こんな方におススメ
クラス内容
※お子様連れオッケーのクラスです
日程 毎週木曜日 ９：３０～１０：３０
全身調整ヨガ 🔥🔥 NANA
こんな方におススメ
・生涯、自身で楽しめるヨガ（座法・呼吸法・瞑想法）を習得したい
・季節に合わせた心身の養生法をしりたい
・姿勢を調えたい
・リラックス＆リフレッシュしたい
クラス内容
ヨガの極意は
「調身（身体を調える）・調息（呼吸を調える）・調心（心を調える）」
このクラスでの学びと技が、皆さまの心身健康につながる一生の財産となりますように。
いつからスタートしていただいても大丈夫です。
ヨガが初めて、身体が硬い、慢性痛がある、運動は久しぶり、改めてヨガの基本に立ち返りたいetc、 どんな方にでも楽しんでいただけるヨガプログラムです。
日程 毎週木曜日 １１：００～１２：００
首、肩こり解消ヨガ 🔥🔥 kanako
クラス内容
肩周りをほぐすことで、
楽に呼吸ができるようになり、快適な心身の状態へと導きます。
そのニュートラルな身体で、
太陽礼拝をすることで、
無駄な力みもとれ
インナーマッスルに強く効かせる効果もあります。
姿勢が整い、慢性的な肩こりの緩和にもつながる１時間。
後半はリラックスポーズも入れて睡眠の質の向上へと繋げていきます。
✔︎首、肩凝り
✔︎１日の疲れをとりたい
✔︎ある程度の運動量は欲しい
✔︎残りの夜をいい時間にしたい
✔︎明日への活力をチャージしたい
そんな方におすすめなクラスです。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １８：３０～１９：３０
オンラインレッスン
フローヨガ&陰ヨガ 🔥 kanako
こんな方におススメ
・疲れが慢性的に溜まってる方
・エネルギーを取り戻して、リラックスしたい方
・運動不足な方
・柔軟性を向上していきたい方(特に股関節まわり)
クラス内容
・ポーズをとりながら身体に向き合って瞑想をしていくような感じ。 ・”身体”を意識化しやすく俯瞰する練習ができるので、心をみつめる練習ができる。
クラス情報
日程 毎週木曜日 ２０：００～２１：００
陰陽ヨガ 🔥🔥🔥 mika
こんな方におススメ
・身体の疲れをとにかく取りたい方
・眠りが浅い方
・股関節周りの柔軟性を向上させたい方
・冷えや浮腫みを改善したい方
クラス内容
レッスンの流れ:
まずは”ゆるめる”事から、すべてが始まっていきます。
途中、ダイナミックなポーズは、数ポーズと厳選し
基本は “股関節”中心とした陰ヨガで緩めていきます。
最後はシャバアーサナでリラックスしていきます。
陰ヨガとは？
体の奥深く関節の周囲にある筋膜
（筋肉を包む膜）を伸ばし、
骨と骨との間により広い空間をつくることで、
筋肉を和らげます。
これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法といえます。
筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、
リラックスモードの時に必要な、 副交感神経系の働きを促します。
★股関節、、柔らかくしたいけど、、
硬くて痛いのではないか？と心配な方へ
軽減ポーズをしっかりと入れて、
レベル問わず受けていただけるようにガイドしていきますので
安心してご参加ください。
クラス情報
日程 第２金曜日 １８：３０～１９：３０
毎月隔週開催（詳細は毎月のスケジュールをご確認ください）
オンラインレッスン
ビューティーデトックスヨガ 🔥🔥🔥 mika
こんな方におススメ
•便秘を改善したい。
•しなやかな体にしたい。
•お腹回りが気になる人。
クラス内容
少しほぐした後は代謝を上げるために
テンポよく動いていきます。
テンポがいいことの特徴は
雑念も浮かびにくく
ポーズや、呼吸に集中することができます。
Mikaの得意な股関節回りを重点的に動かし
血流を促進させ身体の内側から温めていくことで
老廃物を流す手助けをしてくれます。
とはいえ、
忘れたくない見た目。
⭐︎動く
⭐︎引き締める
⭐︎ポーズ数多めでバランスよく効かせる
そんな身体にもフォーカスして美しさを手に入れる。
そうい続けたい。という女性にはぴったりです！
ホールドは長すぎないので、長時間同じポーズにまだ慣れない方は是非このクラスにご参加ください⭐︎
クラス情報
日程 第４金曜日 １８：３０～１９：３０
（詳細は毎月のスケジュールをご確認ください）
オンラインレッスン
巡り改善ヨガ 🔥 mika
こんな方におススメ
・ぐっすり寝れるようになりたい方
・体温を上げて免疫力を高めたい方
・疲れが取れない方
・脚の浮腫みをとりたい
クラス内容
血液やリンパの流れにフォーカスしたクラス。
「ハ」は太陽（陽）、「タ」は月（陰)
二極の相反するエネルギーのバランスがとれた調和した状態を目指すもの。
身体的にも精神的にもバランスのとれた穏やかな状態は、
私たちが持っている本来の力を最大限発揮させてくれます。
好評頂いているMikaオススメなこのポーズ。
“おしり歩き”もリクエストを頂くほどで
よく取り入れて行っています。
その効果としては、
交互に動かして歩くことで骨盤周りの筋肉を刺激し、
骨盤の歪みに役立つとされています。
股関節まわりがメインとなり、そこが整っていくことで
全身の流れが良くなるという流れ。
立ちポーズは少なく座位メインではありますが
ゆったりしつつ、
下半身から巡らせて身も心もスッキリしながら、
眠りの準備をしていきましょう。
クラス情報
日程 毎週金曜日 ２０：００～２１：００
オンラインレッスン
やさしいアシュタンガ 🔥🔥🔥 kanako
こんな方におススメ
・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・呼吸を深めたい方
・ヨガを深めたい方
・体全体しっかり動かしスッキリしたい方
クラス内容
・順番が決まっている為余計なことを考えず、今の瞬間だけに集中できる。動く瞑想と言われいる。
・インナーマッスルが活性化されて姿勢が整い、結果としてスタイルアップにつながる。
安心してお越し下さい。
初心者からでも安心して受けられるクラスです。
クラス情報
日程 最終木曜日 １８：３０～１９：３０
毎週土曜日 ７：３０～８：４５
シニアクラス(６５歳以上）
アクティブシニアヨガ(６５歳以上限定) 🔥🔥 satomi
クラス内容
いつまでも元気に、自分の体で沢山の事を楽しめるように体を動かしていきましょう。
体の状態やできることは人それぞれ。無理なく動きに呼吸をあわせていくことで、
普通に運動するより効果的です。楽しく元気になっていきましょう。
クラス情報
日程 毎週月曜 １６：３０～１７：３０
いきいき健康ヨガ（６５歳以上） 🔥 kimmy
こんな方におススメ
・いつまでも自立した生活を送りたい方
・筋力を付けたい方
・体幹を鍛えたい方
クラス内容
今は人生１００年の時代。
年齢を重ねても、いつまでも自立した生活を過ごしたいですね。
ヨガの呼吸法で気持ちを落ち着かせ、筋肉を気持ち良くほぐし伸ばし、少しずつ鍛えていきましょう。
つぼの刺激や指先を使い、脳も活性化していきます。
最近、テレビでもヨガをすることで健康寿命が伸びると言われています。
いつまでも、いきいきと健康な生活を送りましょう。
ヨガが初めての方も大丈夫です。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １４：００～１５：００