８月から始まるクラス
いきいき健康ヨガ（６５歳以上） ★ kimmy
こんな方におススメ
・いつまでも自立した生活を送りたい方
・筋力を付けたい方
・体幹を鍛えたい方
クラス内容
今は人生１００年の時代。
年齢を重ねても、いつまでも自立した生活を過ごしたいですね。
ヨガの呼吸法で気持ちを落ち着かせ、筋肉を気持ち良くほぐし伸ばし、少しずつ鍛えていきましょう。
つぼの刺激や指先を使い、脳も活性化していきます。
最近、テレビでもヨガをすることで健康寿命が伸びると言われています。
いつまでも、いきいきと健康な生活を送りましょう。
ヨガが初めての方も大丈夫です。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １３：００～１４：００
骨盤調整&ウエストシェイプアップヨガ ★★★ 子連れ可 kimmy
こんな方におススメ
・体を引き締めたい方
・ウエストラインが気になる方
・骨盤など産後の歪みが気になる方
クラス内容
夏休みは薄着の季節。
お子さまとプールや海、水着を着る機会も多いのではないでしょうか？
産後に気になるのが骨盤の歪みやウエストラインですよね。
じっくりと骨盤の調整を行い、ウエストの引き締め効果が高いポーズを行っていきます。
同時に有酸素運動も加えてカロリーも消費していきます。
夏の美しいメリハリボディを作っていきましょう。
ヨガが初めての方も大丈夫です。
クラス情報
日程 毎週木曜日 ９：３０～１０：４５
大人のボディシェイプヨガ ★★★ kimmy
こんな方におススメ
・体を絞りたい方
・ダイエット中の方
・体幹を鍛えたい方
クラス内容
引き締まったボディライン、手に入れたいものですよね？
夏の暑さと室内の冷房、体を動かす機会が少なくなる季節です。
ヨガのポーズで体絞り、有酸素運動で引き締まったボディを作りませんか？
ヨガの呼吸法で自律神経を整え、有酸素運動も加え体を絞っていきます。
ポーズで体幹も鍛えていくので、ゴルフの飛距離やスコアアップなど、他のスポーツの上達にもつながります。
最近は、プロのアスリートがヨガをされています。
しっかり動いて引き締まったボディを手に入れていきましょう。
ヨガが初めての方も大丈夫です。
ガンガン動きたい方、男性も大歓迎です。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １１：１５～１２：３０
７月から始まるクラス
女性に嬉しい月礼拝 ★★ 子連れ可 mayo
こんな方におススメ
・骨盤の歪みを整えたい方
・ホルモンバランスを整えたい方
・股関節周りをほぐしたい方
・子宮や腸などのパフォーマンスを上げたい方
クラス内容
月の満ち欠けのように一連のポーズを繰り返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉し、ホルモンバランスを整え、冷え性改善などの女性本来の機能を整えるのにも効果的です。
クラス情報
日程 毎週月曜日 １０：００～１１：１５
パワーヨガエナジー ★★ mayo
こんな方におススメ
・ダイエット中の方
・運動不足を解消したい方
・心身のスタミナ強化
・ストレス発散
・気分転換
クラス内容
立位のポーズを中心に、動く瞑想と呼ばれているサンサルテーション（太陽礼拝）でしっかりと体を動かし、呼吸に合わせて動いていきます。
心身一如という言葉通り、終わった後は、心も体もスッキリエナジーチャージ。
クラス情報
日程 毎週月曜日 １１：４５～１３：００
夏のボディシェイプヨガ ★★ ★ 子連れ可 kimmy
こんな方におススメ
・産後の骨盤や姿勢調整をしたい方
・薄着になるのが気になる方
・スタイルアップしたい方
クラス内容
夏の爽やかな装いがぴったりな季節。
薄着になり、お子さまとプールや海、水着を着る機会も多いのではないでしょうか？
そんな時、気になるのが、二の腕、背中、ウエスト、ヒップラインですよね。
気になる、二の腕、背中、ウエスト、ヒップに直接アプローチするポーズで鍛え引き締め、同時に有酸素運動も加えてカロリーも消費していきます。
美しいメリハリボディ、一緒に夏ボディを作っていきましょう。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １０：００～１１：１５
夏の肩こりむくみ解消 心身ほぐしヨガ ★★ kimmy
こんな方におススメ
・リラックスしたい方
・しっかりと動きたい方
・日常を離れリセットしたい方
クラス内容
暑い日が続く夏。
体を動かす機会が多くなるイメージですが、意外と運動量が少なくなる季節です。
外気の暑さと室内の冷気、肩こりやむくみを引き起こす原因になります。
肩こりやむくみは心も沈みがちになります。
今年の夏は詰まりがちな首、肩をしっかりほぐし、むくみに効果的なポーズで血流やリンパの流れを改善していきます。
深い呼吸で心と向き合い、ヨガで体をほぐして、暑い夏を心身ともに健やかに楽しく過ごしましょう。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １１：４５～１３：００
骨盤調整・ボディメイクヨガ＆リストラティブヨガ ★★ 子連れ可 canan
こんな方におススメ
・産後の骨盤や姿勢調整をしたい方
・ストレス解消・リフレッシュしたい方
・スタイルアップしたい方
クラス内容
前半は、普段使わない筋肉と骨盤にアプローチ気になるボディラインを引き締めましょう。
後半は全身の力を抜いてリラックスしましょう。
プロップ（補助道具）を使ってリストラヨガ、心身回復、（簡単なポーズを長くホールドします。）
究極のリラクゼーションで心と体をリフレッシュしましょう。
親子連れヨガ行います。
*お子さんもママやパパと同じスタジオスペースでお過ごし頂けます。
クラス情報
日程 毎週火曜日 １０：００～１１：１５
美ボディーヨガ＆ヒーリング ★★ canan
こんな方におススメ
・リラックスしたい方
・しっかりと動きたい方
・日常を離れリセットしたい方
クラス内容
前半は、ハタヨガをベースに呼吸と流れる動きを連動させて筋肉や骨格、内臓、ホルモンバランスを整え、内側から健康的な心と身体へと導きます。
後半は、静に止まる陰ヨガ
陰ヨガはポーズを長くホールドすることで筋肉にリラックスをもたらすヨガ。通常のヨガではアプローチしづらいカラダの奥にある筋肉や関節をつなぐ結合組織、気（プラーナ）の通り道である経絡を刺激していきます。
心身のバランスを整えましょう。
クラス情報
日程 毎週火曜日 １１：４５～１３：００
夏こそ動いて体力アップ ★★★ ki
こんな方におススメ
・しっかり動きたい方
・夏バテしやすい方
・ストレス解消、息抜きしたい方
クラス内容
夏こそ身体を内側から温めよう。
うだるような暑さと
ガンガンにエアコンの効いた室内。
食欲不信による栄養バランスの乱れや、冷たいものの摂取による胃腸の消化・吸収力低下などなど
意外と自律神経のバランスや免疫力が下がりやすい夏。
その夏に備えて、夏バテしにくい身体をつくりましょう。
夏こそしっかり汗をかいて、しっかり水分を補給して、体内にこもりやすい熱を放熱。
自分の身体で産熱と放熱のバランスが取れる健康的な身体を作っていきましょう。
内臓をマッサージするポーズを取り入れながら、たっぷりたっぷり動いて
しっかりしっかり汗をかいていくクラスです。
今年はさらに猛暑だと言われています。
一緒に楽しみながら
夏を元気に楽しく乗り切る身体をつくりましょう。
クラス情報
日程 毎週金曜日 １０：００～１１：１５
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骨盤調整・ウエストシェイプアップヨガ ★★★ 子連れ可 kimmy
こんな方におススメ
・しっかり身体を動かしたい方
・産前の体型に戻したい方
・骨盤など産後の歪みが気になる方
クラス内容
骨盤調整を行いながら、ウエスト周りをシェイプアップしていきます。
有酸素運動も行い脂肪燃焼を促していき、美しいスタイルつくりをしていきましょう。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １０：００～１１：１５
心身癒しのヨガ ★ kimmy
こんな方におススメ
・リラックスしたい方
・ストレス解消したい方
・最近なんだか疲れが抜けない方
クラス内容
ゆったりと呼吸を繰り返しながら、じっくりと身体をほぐし伸ばしていきます。
呼吸に集中しご自身の内側にも意識を向け、穏やかな時間を過ごしていきましょう。
６５歳以上も大歓迎。ぜひご参加ください。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １１：４５～１３：００
ほどけるヨガ ★ ki
こんな方におススメ
・ヨガは初めて、初心者の方
・身体がかたい方
・ストレス解消、息抜きしたい方
クラス内容
頑張り屋さんの私たち。
「頑張らない」って意外と難しい。
呼吸を深めながら、ポーズを使い自分の身体に意識を向けていく。
じっくりと向き合っていくと、見えてくる奥の奥の力み。
頑張ると字のごとく身体が頑なに張ってきます。
適度な張りは必要ですが、必要以上に頑張っている自分の身体を受け止めてあげて
優しい呼吸を沢山入れながら凝りを解いて行きましょう。
ほどけていくと自分の身体の可動域は広がり、心も軽やかになります＾＾
実はうまく緩めることでインナーマッスルも活性化されていきますよ。
自分のペースを大切に、難しくない基本的なポーズを中心とした、優しいレッスンにしています。
身体が固くても、はじめてでも安心して楽しんでいただけます。
クラス情報
日程 毎週金曜日 １１：４５～１３：００
歪み調整 心と体のデトックス ★★ 子連れ可 ayako
こんな方におススメ
・ヨガに慣れてきたのでさらに深めたい方
・もう一歩深く自分と向き合いたい方
・歪みを整え内側から健康になりたい方
クラス内容
実は骨は毎日歪んでいます。
そして毎日矯正する働きもあります。
誰１人生まれたままの背骨を維持することは出来ません。
骨盤・背骨の歪みは腰痛、肩こりにも繋がり自律神経にも影響します。
本人の自覚がなくとも内臓にも影響し、心にも影響します。
鏡の曇りをとるように本来の快適な骨盤と背骨、バランスよい心身を目指しましょう。
ベーシックなヨガのポーズに慣れてきた方、一歩踏み込んだアドバンスなヨガも一緒に楽しみましょう！
お待ちしてます。
クラス情報
日程 毎週月曜日 １０：００～１１：１５
心も身体もデトックスヨガ ★★ ki
こんな方におススメ
・デトックスしたい方
・なまった身体を動かしたい方
・朝からスッキリした気持ちで一日を過ごしたい方
クラス内容
デトックスの春。
寒い冬に固まった身体
ため込んだ老廃物
なんとなくダルさや
不調を感じている人も多いのではないでしょうか？
そんな季節の変わり目こそ
ヨガでしっかり動いて
心と身体も浄化しデトックス！
スッキリとグットコンディションで春を迎えましょう！
少しハードですが、どなたでも参加して頂けます！
是非一緒にヨガを楽しみましょう！
クラス情報
日程 毎週金曜日 １０：００～１１：１５
こんな方におススメ
・産後の骨盤や姿勢調整をしたい方
・便秘やお腹が弱い方
・スタイルアップしたい方
クラス内容
このクラスでは６回の捻りのアーサナ(ポーズ)をメニューの中に取り込み、デトックス効果に加え、筋肉強化も図りながら、ボディメイクしていきます。
親子連れヨガ行います。
*お子さんもママやパパと同じスタジオスペースでお過ごし頂けます。
クラス情報
日程 毎週火曜日 １０：００～１１：１５
こんな方におススメ
・リラックスしたい方
・沢山の思考から離れたい方
・日常を離れリセットしたい方
クラス内容
このクラスは座位、仰向けを中心とし、20のアーサナ(ポーズ)で組み立てたスロービンヤサです。
呼吸法を大切にして心に意識を向けマインドを調整していきます。
クラス情報
日程 毎週火曜日 １１：４５～１３：００
こんな方におススメ
・しっかり身体を動かしたい方
・きれいな姿勢になりたい方
・とにかくスッキリしたい方
クラス内容
前半は身体をほぐすことから始め、呼吸に合わせてゆったりと流れるように基本的なポーズを繋げます。
下半身 体幹部を しっかりと使いきれいな姿勢 疲れにくい 身体作りをします。
全身を大きく動かして、心身ともにすっきりとさせたい方にお勧めです。
クラス情報
日程 毎週水曜日 １８：３０～１９：３０
こんな方におススメ
・初めてヨガをされる方
・数回のヨガ経験でどのクラスがいいか迷う方
・身体がかたい方
クラス内容
呼吸に合わせて身体を ほぐしながら丁寧に 身体を 動かしていきます。
ひとつ ひとつのポーズを ゆっくりとって心と身体に 意識を 向けます。
ヨガを 体験した事のない方 身体の硬い方
初心者でも 気軽に 参加できる 優しいクラスです。
クラス情報
日程 毎週水曜日 ２０：００～２１：００
こんな方におススメ
・コリが気になる方
・疲れが取れない方
・体が思うように動かない方
クラス内容
このクラスではボールを使って普段のアーサナ（ポーズ）だけではほぐしきれない深い筋膜にアプローチし、
コリや緊張をほぐして体のバランスを整えていきます。
筋肉のバランスが整い呼吸がしやすくなることで、身体の内側から元気になり心地の良い状態になります。
普段の身体のメンテナンスに取り入れて心地の良い身体をつくっていきましょう。
最後にはアロマに包まれながら心行くまで癒されていきます。
是非一度体験にいらして下さい！
お待ちしています。
クラス情報
日程 毎週水曜日 １０：００～１１：１５
カラダリセットヨガ ★ satomi
こんな方におススメ
・疲れが抜けきらない方
・ホッと一息つきたい方
・なんかスッキリしない方
クラス内容
毎日仕事や家事、育児で忙しくされている方、肩こり、頭痛、冷え性．．．女性特有の不調など、様々な不調は女性に限らず男性も自分を大切にして欲しいという身体からのメッセージです。
この時間は自分の身体と向き合う優しい時間。
体の内側の巡りを良くし、自然治癒力を高めてカラダの内側からエネルギーを作り出してあげる。
そして、少しずつカラダとココロが軽～くなり柔らか～くほぐれていく感覚を体験しに来てください。
笑顔になれる素敵なひととき、リフレッシュタイムを一緒に過ごしましょう。
クラス情報
日程 第１,第３月曜日 １８：４５～１９：４５
デトックスリラックス ★★ ki
クラス内容
集中の先にあるといわれているリラックス状態。
丁寧にゆったりと身体をゆるめ、深い呼吸と共に自分の内側へと集中を深めていきます。
その後深い呼吸とともに流れるように動いていきます。
動いて行くほどに頭のお喋りは止み、深い深い集中とリラックス状態に。
じんわりと汗をかきながら自分の身体や心の内側に思いやりを持って
向き合える時間のお手伝いに努めます。
普段の身体や心の忙しさが離れ、しっかりリセットできますよ。
クラス情報
日程 毎週日曜日 ９：３０～１０：４５
骨盤美人ヨガ ★★ mika
クラス内容
骨盤周りを動かしながら血流やリンパの流れを良くし、骨盤の歪みによって
凝り固まった筋肉を伸ばし身体の歪みを改善させていきます。
骨盤周りを支える筋肉を引き締め、代謝も上げていく事により脂肪を燃焼
しやすい体へ改善していきます。
皆さんと一緒に体を動かして、骨盤の歪みを改善していきましょう。
クラス情報
日程 毎週金曜日 １８：３０～１９：３０
リラックスヨガ ★ mika
クラス内容
筋肉を適度に動かし伸ばす動き、引き締めの動き両方を取り入れて
１日の疲れやコリをほぐしていきます。
リラックスヨガには適度に動いて身体に刺激を入れ、良く寝れるようにする
安眠効果もあります。
皆さんと一緒に身体を動かし１日の疲れやコリをほぐして、質の良い睡眠が
取れるように寝る前の準備をしていきましょう。
クラス情報
日程 毎週金曜日 ２０：００～２１：００
キャンドルヨガ ★ kanako
クラス内容
キャンドルの暖かい灯りと、１/ｆのゆらぎのリズムに包まれながら、
呼吸に意識を向け本来の自分にもどしていく時間。
１日溜まった疲れや緊張をほぐすことで、自然と心も緩みます。
運動が苦手な方でも安心して行えるクラスです。
次の日の素敵な目覚めのために、一緒に緩めていきましょう。
クラス情報
日程 毎週木曜日 ２０：００～２１：００
メンズヨガ ★★（男性限定） kanako
クラス内容
ヨガは気になるけど、女性ばかりだから、身体が硬いからなんて
躊躇していた男性陣、お待たせいたしました。
ヨガで男性らしいたくましさとしなやかさを併せ持った肉体、
プレッシャーにも打ち克つ強い精神力、集中力がありながらも
リラックスした印象などを手に入れることができます。
「ヨガは女性のもの」なんて言っていると気づけば時代遅れ。
周りが「ヨガ始めた」「ヨガ最高！」と言い出す前に、
一歩リードしておきませんか？
自分を変えたい方、仕事でステップアップを目指す方、
健康な肉体作りをしたい方、一緒に楽しみましょう。
クラス情報
日程 ５/１９，２６,６/２,１６,３０(土) ９：３０～１０：４５
アクティブシニアヨガ(６５歳以上限定) satomi
クラス内容
いつまでも元気に、自分の体で沢山の事を楽しめるように体を動かしていきましょう。
体の状態やできることは人それぞれ。無理なく動きに呼吸をあわせていくことで、
普通に運動するより効果的です。楽しく元気になっていきましょう。
クラス情報
日程 毎週月曜 １６：３０～１７：３０
アロマリラックス ★ satomi
クラス内容
自分の体に流れる呼吸を感じながらゆったりと動くクラスです。
アロマの香りと共に、体と心を繋げる呼吸に意識を 向けていきます。
適度に体を動かすことで集中力を高め、深いリラックス効果が得られます。
初心者の方も安心してご参加下さい。
普段外側に向きがちな心を、自分自身に向けていく時間を一緒に過ごしましょう。
クラス情報
日程 毎週月曜日 １８：４５～１９：４５
体幹ヨガ ★ ★ Yayoi
クラス内容
クラス情報
日程 毎週水曜日 １１：４５～１３：００
デトックス＆ヒーリング ★★★ ayako
クラス内容
肉体と感情は繋がっています。
体をしっかり動かして内側に溜め込んだ
老廃物や毒素、無意識のうちに抱えてきた感情も手放しましょう。
体がゆるむと心もゆるみ、
「静と動と癒し」の７５分のヨガの旅をガイドします。
クラス情報
日程 毎週月曜日 １１：４５～１３：００
骨盤調整ヨガ ★ satomi
クラス内容
生活習慣やクセによって凝り固まってしまった筋肉を解し、 骨盤の歪みを整え肩こり腰痛等の不調を改善していきます。
ポーズひとつ、シンプルな呼吸ひとつにしても自身の内と外にたくさんの気付きや変化が生まれます。
その変化していく感覚を見つめ自身のからだと向き合いながら内臓疲労の回復、免疫力UP、疲れにくい身体をつくっていきましょう。
クラス情報
日程 毎週火曜日 ２０：００～２１：００
ハタヨガ ★★ kanako
クラス内容
難しくない基本的なポーズを中心にレッスンを行っていきます。リラックスしたい方、肩こりの方、前日の疲れが抜けない方におすすめなゆったりとしたクラスです。
クラス情報
日程 毎週土曜日 ７：３０～８：４５
目覚めのヨガ ★★ ki
クラス内容
身体が硬く動きにくい朝だからこそ身体を動かして1日を元気にスタートさせましょう！
ぼんやりとした状態から徐々に身体が温まり、硬かった身体がほぐれ、心も前向きに！
活力の湧いた状態へシフトして充実した週末を過ごしましょう。
初めての方でも安心してご参加頂けます。
クラス情報
日程 毎週日曜日 ７：３０～８：４５
ビューティーヨガ ★★ satomi
クラス内容
リンパを促し血行促進、カラダの内側からアプローチしていきます。基礎代謝を上げて自然治癒力(生命エネルギー)を高め、筋肉と血管を若返らせるアンチエイジングに効果的です！美しさを保つ秘訣は*美の要*骨盤底筋。体型維持や女子力アップを目指し健康的で自分らしく生きていくためのお手伝いをさせていただきます。心とカラダが喜ぶことを楽しくシェアしていきましょう
クラス情報
日程 毎週火曜日 １８：３０～１９：３０
体質改善ヨガ ★★ kanako
クラス内容
ストレス、冷えや浮腫みで滞りがちなリンパを呼吸と共に流していきます。今の心と身体の状態に気づき、流す為の必要な筋肉をつけていきましょう。自分の力で、身体をメンテナンスできるようなサポートをさせて頂きます。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １８：３０～１９：３０