クラス紹介

2020年6月から始まるクラス

めぐりヨガ 🔥🔥~🔥🔥🔥   moe

 

こんな方におススメ

・心身の疲れを感じている方
・リフレッシュしたい方
・身体を動かす習慣をつくりたい方

クラス内容

消化が滞ると便秘になったり、 血流が滞って肩こりやむくみになったり、 心配事があると心がモヤモヤして一歩踏み出せなかったり… わたしたちの心も身体も「滞る」と不調が生まれやすくなります。
呼吸とともに動き、大きな筋肉を使うことで 全身の血液の巡り、エネルギーの循環を促します。
マットの上は、わたしのための時間☆ 自分で自分の心も身体も整えていきませんか?
 


日程 毎週水曜日 18:30~19:30

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リラックスヨガ 🔥   moe

 

こんな方におススメ

・ヨガが初めての方
・身体の硬い方
・運動が苦手な方
・心身の疲れを感じている方
・リラックスしたい方

クラス内容

1日の終わりに、ヨガで今日の疲れをリセット♪
呼吸とともにゆっくり動くことで 仕事や日常生活で硬くなった身体をゆるめます。
難しいポーズはないので、 ヨガが初めての方や、 しばらく運動をしていない方にもオススメです。
マットの上は、わたしのための時間☆ 自分で自分の心も身体も整えていきませんか?
 

クラス情報

日程 毎週水曜日 20:00~21:00

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シニアクラス(65歳以上)


いきいき健康ヨガ(65歳以上) 🔥  kimmy

こんな方におススメ

・いつまでも自立した生活を送りたい方
・筋力を付けたい方
・体幹を鍛えたい方

クラス内容

今は人生100年の時代。
年齢を重ねても、いつまでも自立した生活を過ごしたいですね。
ヨガの呼吸法で気持ちを落ち着かせ、筋肉を気持ち良くほぐし伸ばし、少しずつ鍛えていきましょう。
つぼの刺激や指先を使い、脳も活性化していきます。
最近、テレビでもヨガをすることで健康寿命が伸びると言われています。
いつまでも、いきいきと健康な生活を送りましょう。

ヨガが初めての方も大丈夫です。

クラス情報

日程 毎週木曜日 13:00~14:00

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やさしいヨガ(65歳以上限定) 🔥  reiko

 

こんな方におススメ

・いつまでも健康な体でいたい
・運動はしたいけど、若い人たちと一緒だと心配、疲れちゃう
・いつまでも自分の足で出かけたい ・まだまだいろいろ楽しみたい
 

クラス内容

ゆっくりとした流れの中でひとつひとつのポーズを無理なく丁寧に行います。
ご自身の呼吸に合わせて体を動かし、心地よい時間を過ごしましょう。気持ちよく動くこと、それが心と体の健康に繋がります。
 
体がかたくても、ヨガが初めてでも大丈夫です。

クラス情報

日程 毎週金曜日 9:30~10:45

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アクティブシニアヨガ(65歳以上限定) 🔥🔥   satomi 

クラス内容

いつまでも元気に、自分の体で沢山の事を楽しめるように体を動かしていきましょう。
体の状態やできることは人それぞれ。無理なく動きに呼吸をあわせていくことで、
普通に運動するより効果的です。楽しく元気になっていきましょう。

クラス情報

日程 毎週月曜 16:30~17:30

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レギュラークラス


 

ココロもカラダもほぐれるヨガ(マタニティのかたや65歳以上も可) 🔥🔥  sayumi

こんな方におススメ

・ヨガが初めての方
・身体の疲れを取りたい
・リラックスしたい
・リフレッシュしたい
・毎日をポジティブに過ごしたい
・妊娠中で安定しているかた
・65歳以上のかたも

クラス内容

繰り返される、日々の思考の癖や身体の使い方の癖によって心はどんどん硬くなり、身体も緊張が続きます。
まわりのことばかりでなく自分のことにも意識を向けて、大事にできていますか?
クラスは、ほぐしのワークも取り入れながら座位のポーズを多めに、全身を優しく丁寧にほぐしていきます。
自分の感覚に敏感に気づき、心地よく過ごす時間にしましょう!
 
65歳以上の方も安心してご参加ください。
妊娠中期以降のかたもご参加いただけます。
出産に向けて体と心を整えるためにも効率的な、ゆったりとした動きのクラスです。 マタニティヨガの許可を必ず主治医から得てください。 


日程 毎週水曜日 9:30~10:45

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動く!ヴィンヤサフローヨガ 🔥🔥🔥🔥~🔥🔥🔥🔥🔥  sayumi

こんな方におススメ

・しっかり動きたい
・頭の中が忙しい
・深いリラックスを味わいたい
・happyになりたい

クラス内容

太陽礼拝の動きを基本として、全身をダイナミックに動かしていくクラスです。 呼吸に導かれるように動き続けることで、身体はもちろん、頭の中もクリアになります。
呼吸に合わせて動く気持ちよさや、身体の内側から湧き上がる熱、全身をめぐる血液を、一瞬一瞬丁寧に味わう時間にしましょう。
しっかり動いた後のシャバーサナは極上です!
 

クラス情報

日程 毎週水曜日 11:15~12:30

 

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【子連れ可】🔰代謝アップヨガ(初心者におすすめ) 🔥🔥🔥🔥  akemi

こんな方におススメ

・明るく元気に過ごしたい方
・しっかり動きたい方
・仕事、家事、勉強などやる気スイッチをオンにしたい方
・基礎代謝UPさせたい方

クラス内容

小さなお子様連れの方にもご参加頂けるクラスです。

呼吸に合わせて様々なヨガのポーズ(アサナ)をとり、
身体を目覚めさせ血流を促します。
血流が良くなると、代謝が上がり脂肪が燃焼されやすくなります。
一度上がった代謝は一日中継続します。
また、ヨガを継続して行う事で、集中力がUPし仕事や家事への活力も
与えてくれます。

お子様連れでない方もご参加頂けます。


日程 毎週月曜日 9:30~10:45

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燃焼系!コアヨガ 🔥🔥🔥🔥  akemi

こんな方におススメ

・運動不足を解消したい方
・リフレッシュしたい方
・筋トレ苦手だけど体幹を強化したい方

クラス内容

流れるように様々なヨガのポーズ(アサナ)を行うので、飽きずに楽しく継続できます。 楽しく体を動かすと、幸せホルモン、セロトニンの分泌を高め、幸せの感度を高めてくれます。
伝統的なヨガのクラスに比べると、運動量が多いので、運動不足を解消したい方にもオススメです。 有酸素運動で代謝を高め、心と身体のコンディションを整えましょう。
 

クラス情報

日程 毎週月曜日 11:15~12:30

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🔰 やさしいヨガ(マタニティのかたや65歳以上も可) 🔥~🔥🔥  reiko

 

こんな方におススメ

・身体の硬い方
・運動が苦手な方
・ヨガが初めての方
・腰痛や肩凝り、頭痛になりやすい方
・妊娠中で安定しているかた
・65歳以上のかたも
 

クラス内容

座ったポーズを中心に、ゆったりと気持ちよく全身の巡りを良くしていきます。 凝り固まっている身体をゆるやかにほぐすことで、腰痛や肩凝りにも効果的。
それからヨガの呼吸法で心も緩めます。 日々の忙しさで心がガチガチになっていませんか? 少しだけ日常から離れ、心身ともにリラックスできるクラスです。
難しいポーズは一切ございませんので、身体の硬いかた、運動が苦手なかたも気持ちよくご参加いただけます。
65歳以上の方も安心してご参加ください。
 
妊娠中期以降のかたもご参加いただけます。
出産に向けて体と心を整えるためにも効率的な、ゆったりとした動きのクラスです。 マタニティヨガの許可を必ず主治医から得てください。 (このクラスは妊婦さん以外も参加できますが、インストラクターはマタニティヨガの有資格者です。)
 
 

クラス情報

日程 毎週水曜日 9:45~10:45

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Beauty♥️ストレッチヨガ 🔥 🔥  satomi

こんな方におススメ

・疲れが抜けきらない方
・ホッと一息つきたい方
・なんかスッキリしない方

クラス内容

毎日仕事や家事、育児で忙しくされている方、肩こり、頭痛、冷え性...女性特有の不調など、様々な不調は女性に限らず男性も自分を大切にして欲しいという身体からのメッセージです。

この時間は自分の身体と向き合う優しい時間。
体の内側の巡りを良くし、自然治癒力を高めてカラダの内側からエネルギーを作り出してあげる。
そして、少しずつカラダとココロが軽~くなり柔らか~くほぐれていく感覚を体験しに来てください。

笑顔になれる素敵なひととき、リフレッシュタイムを一緒に過ごしましょう。

クラス情報

日程 毎週月曜日 18:30~19:30

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美筋&ボディメンテヨガ 🔥🔥🔥  satomi

こんな方におススメ

・美しくなりたい方
・実年齢より若く見られたい方
・病気になりにくい体をつくりたい方
・しっかり身体を動かしたい方

クラス内容

カラダを動かし負荷をかけることにより発生する疲労物質を除去、傷ついた筋肉を修復&再生するために「脳」から成長ホルモンが分泌されます。(筋肉増強、脂肪燃焼)
また、成長ホルモンの分泌を促せば病気や老化の予防、ダイエット効果だけでなく美肌で美しくなる女性にとっては必須のホルモンです♡
本来私達が持っている自然治癒力と美しさを最大限に引き出してあげることを目的とし、フェイシャルケア、ツボやリンパ等のセルフケアのお手当も交えながら楽しくレッスンを進めていきます。

年齢を重ねることが幸せを積み重ねることになるよう・・・
身体の中からきれい~元気~のエイジングケアをしていきましょ🎶 

クラス情報

日程 毎週曜日 18:30~19:30

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やさしいアシュタンガ 🔥🔥🔥  kanako

こんな方におススメ

・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・呼吸を深めたい方
・ヨガを深めたい方
・体全体しっかり動かしスッキリしたい方

クラス内容

少し身体をほぐした後にアシュタンガヨガを行う基本の呼吸である『ウジャイ呼吸』(胸式呼吸)を練習します。

身体が目覚め、温まり、良いエネルギーがチャージされ、身体の毒素を吐き出していく。

その呼吸を維持し意識しながら 太陽礼拝から、スタンディングまで行い 最後は1.2ポーズは寝ポーズを入れて最後は脱力しておやすみ。といった流れ。
 
アシュタンガの魅力は簡単につあげると

・呼吸と動きを連動して行うため、終わった後は呼吸が深まる
・順番が決まっている為余計なことを考えず、今の瞬間だけに集中できる。動く瞑想と言われいる。
・インナーマッスルが活性化されて姿勢が整い、結果としてスタイルアップにつながる。
 
女性男性問わず、はじめてヨガする方でも、 気持ちよくできるように誘導していきます。
安心してお越し下さい。


初心者からでも安心して受けられるクラスです。

クラス情報

日程 毎週曜日 18:30~19:30
   毎週土曜日 7:30~8:45

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フローヨガ&陰ヨガ 🔥  kanako

こんな方におススメ

・疲れが慢性的に溜まってる方
・エネルギーを取り戻して、リラックスしたい方
・運動不足な方
・柔軟性を向上していきたい方(特に股関節まわり)


クラス内容

前半は軽く身体をほぐし、呼吸の流れと共に太陽礼拝を中心に、 数ポーズ軸を意識しながらダイナミックに動き 後半は、陰ヨガでリラックスしていきます。
 
陰ヨガ3つの特徴は、

・結合組織に働きかけ、1〜3分ほどホールドして自重を使い緩めていきます。
・ポーズをとりながら身体に向き合って瞑想をしていくような感じ。 ・”身体”を意識化しやすく俯瞰する練習ができるので、心をみつめる練習ができる。
 
前半に作った活性化されたエネルギーを 陰ヨガにより巡らせていくイメージ。
 
活動している日中の交感神経から、副交感神経へと導いていきます。 会社帰りや、長旅の後、眠る前が最適と言われています。 それぞれのペースで行っていくため、ヨガ初心者から受けていただけます。



クラス情報

日程 毎週木曜日 20:00~21:00

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みんなで朝ヨガ動いてリフレッシュ 🔥🔥   aki

 

こんな方におススメ

・運動不足の解消したい方
・朝活スタートしたい方
・自分の時間を確保したい方
・ヨガを習慣にしたい方
・リフレッシュしたい方
・脂肪燃焼やシェイプアップしたい方
 

クラス内容

自らの呼吸と動きで眠っていた身体をほぐし、 血流を全身に巡らせ基礎代謝アップ!
さらに体温が上がることで 免疫力向上のサポートもしてくれます!
終わった後も1日を有効活用できる時間帯です。
自分のためだけの時間をお過ごしください!
 

クラス情報

日程 毎週日曜日 7:30~8:45

 

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アロマデトックスヨガ(デトックス)🔥🔥   aki

 

こんな方におススメ

・日々の疲れを動いて楽にしたい方 ・運動不足を解消したい方
・アロマ香りに癒されたい方
・ストレスを解消したい方
・代謝アップしたい方
・免疫力アップしたい方
・自分の時間を確保したい方
 

クラス内容

香りとともに、自然とカラダとココロがほぐれ、整う感覚を味わいましょう🧡
気軽に楽しくが一番💗
 
口角上げて肩下げて✨
気分は上げて、ハードルは下げる✨
カラダもココロもかわいく、オシャレに♥️
 
貴重な日曜の午前中、休むだけ・寝ているだけがリラックスではありませんよ😊
凝り固まったカラダはより疲労を招くと言われています。
「なんかつかれちゃってるな〜」という方
是非いらしてください😊
一緒に動いてスッキリ笑いましょう😊
 
 
鼻からスーッと自然に入る呼吸もアロマの香りでさらにスムーズになり自立神経系をサポートしてくれます✨
 
おしゃべり、ツッコミオッケーです👍笑
楽しいコミュニティにしましょう✨
是非お越しください!
 

クラス情報

日程 毎週日曜日 9:30~10:45

 

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【子連れ可】🔰ウエストシェイプヨガ(しっかり動く)  🔥🔥🔥🔥   kimmy

こんな方におススメ
・ストレス発散したい!
・身体を引き締めたい!
・産後の身体の歪みが気になる
・ウエストラインが気になる

クラス内容

美しいウェストラインを作るプログラムです。
年齢と共に歪む体を整え、緩んでいく筋肉をもう一度引き締めて美しいウエストラインを作りましょう。 お腹周りのむくみを改善して、有酸素運動を取り入れダイエット効果も高めていくクラスです。
難しいポーズではなく、基本的なヨガのポーズで筋肉を伸ばし、体を動かして、同時にストレスも発散させていきましょう。
レッスン後、すぐに結果が目で見られるように、ご希望される方にはメジャーをお貸しします。 美しいウエストラインを作りましょう。

※ヨガが初めての方も大歓迎です。 産後のウエスト、体の歪みが気になる方、とにかく体を動かしたい方向けのクラスです。

 

クラス情報

日程 毎週木曜日 9:30~10:45

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ハートオープンヨガ&リストラティブ 🔥🔥~🔥🔥🔥   canan

こんな方におススメ

・産後の体型が気になる方
・ストレス解消したい方
・育児ストレスでお悩みの方

クラス内容

産後気になるボディラインの引締め、後半はリストラティブヨガで育児のストレスを解消しましょう。
全身の力をほどいてボルスター【補助道具】に身を委ねてリラックスしましょう。
究極のリラクゼーションで心と体をリフレッシュしましょう。

自律神経を副交感神経優位にすることで、ストレスに対して過剰反応しなくなる状態になれます。

親子連れヨガ行います。
*お子さんもママやパパと同じスタジオスペースでお過ごし頂けます。
託児はございませんのでご了承願います。

クラス情報

日程 毎週火曜日 9:30~10:45

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心とからだを温めるヨガ 🔥🔥~🔥🔥🔥    satomi

こんな方におススメ

・美しくなりたい方
・実年齢より若く見られたい方
・病気になりにくい体をつくりたい
・しっかり身体を動かしたい方

クラス内容

ヨガは代替療法としても注目を浴びています。
ストレッチや自己整体では身体の状態をダイレクトに感じることの出来る画期的な手法でもあります。

皆さん、自分のこと以外で毎日忙しくされていませんか?
気候や生活環境の変化は少なからず心身はストレスを感じ自律神経が乱れることにより不調が現れることも・・・
更に冷えはさまざまな不調にもつながる万病のもと!!
特に女性のからだはホルモンの状態によっても快調不調と左右されがち💦

自分に優しい時間を作ってあげたり、心と体を休ませてあげる。
そんな時間もとっても大切になってきますね♡

身体をゆるませてあげたり代謝をあげ免疫力を活性化させたり・・・心とからだが喜んでいるな~と感じて頂ける温かい時間がここにはあります!
初めての方でも大丈夫🎶
まずは楽しむことからご一緒に始めていきましょう(*^_^*)♪
ご参加お待ちしています。

クラス情報

日程 毎週曜日  20:00~21:00

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陰陽ヨガ 🔥🔥🔥  mika

こんな方におススメ

・身体を柔らかくしたい方
・時間に追われ疲れが取れない方
・眠りが浅い方
・周りの目が気になって空気を読み過ぎてしまう方

ラス内容

陰ヨガとは1つのアーサナを深い呼吸と共に3分から5分間持続することで筋肉より深い部分、骨や関節を繋いでいる結合組織に刺激を入れて可動域を広げ柔軟性を高めていくヨガです。
陽ヨガは、運動量が多く発汗作用や体幹を鍛えて筋肉を使いながらアクティブに動き、エネルギーを高めるヨガです。
陰と陽のヨガの効果をお互い補うことで、それぞれが持つ心身の効果を最大化に引き出していきます。

クラス情報

日程 毎週金曜日 18:30~19:30

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巡り改善ヨガ 🔥  mika

こんな方におススメ

・冷え性の方
・浮腫みが気になる方
・風邪をひきやすい方
・寝つきが悪い方

クラス内容

冷え、浮腫み、便秘、肩こり、くすみなど日常生活で起こる身体の不調や未病と言われるものを、ヨガで身体を動かし少しずつ改善していきます。
血液やリンパの流れを意識して身体の内側から温め、リラックス効果もあり安眠へと導いていきます。
寝る前の準備をし良質な睡眠をとっていきましょう。

クラス情報

日程 毎週金曜日 20:00~21:00

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陰陽ヨガ 🔥🔥   canan

こんな方におススメ

・リラックスしたい方
・しっかりと動きたい方
・日常を離れリセットしたい方

クラス内容

前半は、ハタヨガをベースに呼吸と流れる動きを連動させて筋肉や骨格、内臓、ホルモンバランスを整え、内側から健康的な心と身体へと導きます。
後半は、静に止まる陰ヨガ
陰ヨガはポーズを長くホールドすることで筋肉にリラックスをもたらすヨガ。通常のヨガではアプローチしづらいカラダの奥にある筋肉や関節をつなぐ結合組織、気(プラーナ)の通り道である経絡を刺激していきます。
心身のバランスを整えましょう。

初心者大歓迎

クラス情報

日程 毎週火曜日 11:15~12:30

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