１２月から始まるクラス
体力アップヨガ ★★～★★★ ki
こんな方におススメ
・とにかく動きたい人
・日中なんだか疲れが出やすい人
・ストレス発散したい人
・元気に過ごしたい人
クラス内容
古典サナンタヨガをベースとしたレッスンです。
様々なアサナ(ポーズ）にチャレンジし、しっかり身体を動かして
心も身体も可動域を広げていきましょう。
ポーズを使って表面の美しさだけでなく、様々な呼吸法を学んで
内側からも元気になっていきましょう！
クラス情報
日程 毎週金曜日 １１：１５～１２：３０
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陰陽ヨガ ★★ canan
こんな方におススメ
・リラックスしたい方
・しっかりと動きたい方
・日常を離れリセットしたい方
クラス内容
前半は、ハタヨガをベースに呼吸と流れる動きを連動させて筋肉や骨格、内臓、ホルモンバランスを整え、内側から健康的な心と身体へと導きます。
後半は、静に止まる陰ヨガ
陰ヨガはポーズを長くホールドすることで筋肉にリラックスをもたらすヨガ。通常のヨガではアプローチしづらいカラダの奥にある筋肉や関節をつなぐ結合組織、気（プラーナ）の通り道である経絡を刺激していきます。
心身のバランスを整えましょう。
※初心者大歓迎
※６５歳以上も歓迎
クラス情報
日程 毎週火曜日 １１：１５～１２：３０
スローヨガ ★ mayo
こんな方におススメ
・ゆっくりヨガタイムを過ごしたい方
・柔軟性を高めたい方
・ポーズを深めていきたい方
クラス内容
言葉の通り一つ一つ丁寧に、ゆっくりとヨガポーズをとっていきます。
だんだんと余計なこわばりや力みが手放され、カラダの感覚を感じながら、
その時々に合わせた心地よいポイントを探していきます。
日々の忙しさや喧騒から離れ、ふっと一息つくデトックスタイムへ
クラス情報
日程 毎週月曜日 １１：１５～１２：３０
しっかり動いて体力アップ ★★★ ki
こんな方におススメ
・とにかく動きたい人
・日中なんだか疲れが出やすい人
・ストレス発散したい人
・元気に過ごしたい人
クラス内容
呼吸法も取り入れながら
インナーマッスルを活性化！
心も身体もデトックス！
内側から元気に軽やかになりましょう。
シッカリ動いた後の最後のお休みの時間は
気持ちいいですよ。
一緒に楽しみましょう。
クラス情報
日程 毎週金曜日 ９：３０～１０：４５
いきいき健康ヨガ（６５歳以上） ★ kimmy
こんな方におススメ
・いつまでも自立した生活を送りたい方
・筋力を付けたい方
・体幹を鍛えたい方
クラス内容
今は人生１００年の時代。
年齢を重ねても、いつまでも自立した生活を過ごしたいですね。
ヨガの呼吸法で気持ちを落ち着かせ、筋肉を気持ち良くほぐし伸ばし、少しずつ鍛えていきましょう。
つぼの刺激や指先を使い、脳も活性化していきます。
最近、テレビでもヨガをすることで健康寿命が伸びると言われています。
いつまでも、いきいきと健康な生活を送りましょう。
ヨガが初めての方も大丈夫です。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １３：００～１４：００
骨盤調整&ウエストシェイプアップヨガ ★★★ 子連れ可 kimmy
こんな方におススメ
・体を引き締めたい方
・ウエストラインが気になる方
・骨盤など産後の歪みが気になる方
クラス内容
夏休みは薄着の季節。
お子さまとプールや海、水着を着る機会も多いのではないでしょうか？
産後に気になるのが骨盤の歪みやウエストラインですよね。
じっくりと骨盤の調整を行い、ウエストの引き締め効果が高いポーズを行っていきます。
同時に有酸素運動も加えてカロリーも消費していきます。
夏の美しいメリハリボディを作っていきましょう。
ヨガが初めての方も大丈夫です。
クラス情報
日程 毎週木曜日 ９：３０～１０：４５
大人のボディシェイプヨガ ★★★ kimmy
こんな方におススメ
・体を絞りたい方
・ダイエット中の方
・体幹を鍛えたい方
クラス内容
引き締まったボディライン、手に入れたいものですよね？
夏の暑さと室内の冷房、体を動かす機会が少なくなる季節です。
ヨガのポーズで体絞り、有酸素運動で引き締まったボディを作りませんか？
ヨガの呼吸法で自律神経を整え、有酸素運動も加え体を絞っていきます。
ポーズで体幹も鍛えていくので、ゴルフの飛距離やスコアアップなど、他のスポーツの上達にもつながります。
最近は、プロのアスリートがヨガをされています。
しっかり動いて引き締まったボディを手に入れていきましょう。
ヨガが初めての方も大丈夫です。
ガンガン動きたい方、男性も大歓迎です。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １１：１５～１２：３０
女性に嬉しい月礼拝 ★★ 子連れ可 mayo
こんな方におススメ
・骨盤の歪みを整えたい方
・ホルモンバランスを整えたい方
・股関節周りをほぐしたい方
・子宮や腸などのパフォーマンスを上げたい方
クラス内容
月の満ち欠けのように一連のポーズを繰り返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉し、ホルモンバランスを整え、冷え性改善などの女性本来の機能を整えるのにも効果的です。
クラス情報
日程 毎週月曜日 ９：３０～１０：４５
骨盤調整・ボディメイクヨガ＆リストラティブヨガ ★★
マタニティ・子連れ可 canan
こんな方におススメ
・産後の骨盤や姿勢調整をしたい方
・ストレス解消・リフレッシュしたい方
・スタイルアップしたい方
・妊娠中の運動不足を解消したい方
クラス内容
前半は、普段使わない筋肉と骨盤にアプローチ気になるボディラインを引き締めましょう。
後半は全身の力を抜いてリラックスしましょう。
プロップ（補助道具）を使ってリストラヨガ、心身回復、（簡単なポーズを長くホールドします。）
究極のリラクゼーションで心と体をリフレッシュしましょう。
親子連れヨガ行います。
*お子さんもママやパパと同じスタジオスペースでお過ごし頂けます。
クラス情報
日程 毎週火曜日 ９：３０～１０：４５
ほどけるヨガ ★ ki
こんな方におススメ
・ヨガは初めて、初心者の方
・身体がかたい方
・ストレス解消、息抜きしたい方
クラス内容
頑張り屋さんの私たち。
「頑張らない」って意外と難しい。
呼吸を深めながら、ポーズを使い自分の身体に意識を向けていく。
じっくりと向き合っていくと、見えてくる奥の奥の力み。
頑張ると字のごとく身体が頑なに張ってきます。
適度な張りは必要ですが、必要以上に頑張っている自分の身体を受け止めてあげて
優しい呼吸を沢山入れながら凝りを解いて行きましょう。
ほどけていくと自分の身体の可動域は広がり、心も軽やかになります＾＾
実はうまく緩めることでインナーマッスルも活性化されていきますよ。
自分のペースを大切に、難しくない基本的なポーズを中心とした、優しいレッスンにしています。
身体が固くても、はじめてでも安心して楽しんでいただけます。
クラス情報
日程 毎週金曜日 ９：３０～１０：４５
こんな方におススメ
・しっかり身体を動かしたい方
・きれいな姿勢になりたい方
・とにかくスッキリしたい方
クラス内容
前半は身体をほぐすことから始め、呼吸に合わせてゆったりと流れるように基本的なポーズを繋げます。
下半身 体幹部を しっかりと使いきれいな姿勢 疲れにくい 身体作りをします。
全身を大きく動かして、心身ともにすっきりとさせたい方にお勧めです。
クラス情報
日程 毎週水曜日 １８：３０～１９：３０
こんな方におススメ
・初めてヨガをされる方
・数回のヨガ経験でどのクラスがいいか迷う方
・身体がかたい方
クラス内容
呼吸に合わせて身体を ほぐしながら丁寧に 身体を 動かしていきます。
ひとつ ひとつのポーズを ゆっくりとって心と身体に 意識を 向けます。
ヨガを 体験した事のない方 身体の硬い方
初心者でも 気軽に 参加できる 優しいクラスです。
クラス情報
日程 毎週水曜日 ２０：００～２１：００
こんな方におススメ
・コリが気になる方
・疲れが取れない方
・体が思うように動かない方
クラス内容
このクラスではボールを使って普段のアーサナ（ポーズ）だけではほぐしきれない深い筋膜にアプローチし、
コリや緊張をほぐして体のバランスを整えていきます。
筋肉のバランスが整い呼吸がしやすくなることで、身体の内側から元気になり心地の良い状態になります。
普段の身体のメンテナンスに取り入れて心地の良い身体をつくっていきましょう。
最後にはアロマに包まれながら心行くまで癒されていきます。
是非一度体験にいらして下さい！
お待ちしています。
クラス情報
日程 毎週水曜日 ９：３０～１０：４５
カラダリセットヨガ ★ satomi
こんな方におススメ
・疲れが抜けきらない方
・ホッと一息つきたい方
・なんかスッキリしない方
クラス内容
毎日仕事や家事、育児で忙しくされている方、肩こり、頭痛、冷え性．．．女性特有の不調など、様々な不調は女性に限らず男性も自分を大切にして欲しいという身体からのメッセージです。
この時間は自分の身体と向き合う優しい時間。
体の内側の巡りを良くし、自然治癒力を高めてカラダの内側からエネルギーを作り出してあげる。
そして、少しずつカラダとココロが軽～くなり柔らか～くほぐれていく感覚を体験しに来てください。
笑顔になれる素敵なひととき、リフレッシュタイムを一緒に過ごしましょう。
クラス情報
日程 毎週月曜日 １８：３０～１９：３０
デトックスリラックス ★★ ki
クラス内容
集中の先にあるといわれているリラックス状態。
丁寧にゆったりと身体をゆるめ、深い呼吸と共に自分の内側へと集中を深めていきます。
その後深い呼吸とともに流れるように動いていきます。
動いて行くほどに頭のお喋りは止み、深い深い集中とリラックス状態に。
じんわりと汗をかきながら自分の身体や心の内側に思いやりを持って
向き合える時間のお手伝いに努めます。
普段の身体や心の忙しさが離れ、しっかりリセットできますよ。
クラス情報
日程 毎週日曜日 ９：３０～１０：４５
骨盤美人ヨガ ★★ mika
クラス内容
骨盤周りを動かしながら血流やリンパの流れを良くし、骨盤の歪みによって
凝り固まった筋肉を伸ばし身体の歪みを改善させていきます。
骨盤周りを支える筋肉を引き締め、代謝も上げていく事により脂肪を燃焼
しやすい体へ改善していきます。
皆さんと一緒に体を動かして、骨盤の歪みを改善していきましょう。
クラス情報
日程 毎週金曜日 １８：３０～１９：３０
リラックスヨガ ★ mika
クラス内容
筋肉を適度に動かし伸ばす動き、引き締めの動き両方を取り入れて
１日の疲れやコリをほぐしていきます。
リラックスヨガには適度に動いて身体に刺激を入れ、良く寝れるようにする
安眠効果もあります。
皆さんと一緒に身体を動かし１日の疲れやコリをほぐして、質の良い睡眠が
取れるように寝る前の準備をしていきましょう。
クラス情報
日程 毎週金曜日 ２０：００～２１：００
キャンドルヨガ ★ kanako
クラス内容
キャンドルの暖かい灯りと、１/ｆのゆらぎのリズムに包まれながら、
呼吸に意識を向け本来の自分にもどしていく時間。
１日溜まった疲れや緊張をほぐすことで、自然と心も緩みます。
運動が苦手な方でも安心して行えるクラスです。
次の日の素敵な目覚めのために、一緒に緩めていきましょう。
クラス情報
日程 毎週木曜日 ２０：００～２１：００
メンズヨガ ★★（男性限定） kanako
クラス内容
ヨガは気になるけど、女性ばかりだから、身体が硬いからなんて
躊躇していた男性陣、お待たせいたしました。
ヨガで男性らしいたくましさとしなやかさを併せ持った肉体、
プレッシャーにも打ち克つ強い精神力、集中力がありながらも
リラックスした印象などを手に入れることができます。
「ヨガは女性のもの」なんて言っていると気づけば時代遅れ。
周りが「ヨガ始めた」「ヨガ最高！」と言い出す前に、
一歩リードしておきませんか？
自分を変えたい方、仕事でステップアップを目指す方、
健康な肉体作りをしたい方、一緒に楽しみましょう。
クラス情報
日程 １１/１７,２７４(土) ９：３０～１０：４５
アクティブシニアヨガ(６５歳以上限定) satomi
クラス内容
いつまでも元気に、自分の体で沢山の事を楽しめるように体を動かしていきましょう。
体の状態やできることは人それぞれ。無理なく動きに呼吸をあわせていくことで、
普通に運動するより効果的です。楽しく元気になっていきましょう。
クラス情報
日程 毎週月曜 １６：３０～１７：３０
体幹ヨガ ★ ★ Yayoi
クラス内容
クラス情報
日程 毎週水曜日 １１：１５～１２：３０
骨盤調整ヨガ ★ satomi
クラス内容
生活習慣やクセによって凝り固まってしまった筋肉を解し、 骨盤の歪みを整え肩こり腰痛等の不調を改善していきます。
ポーズひとつ、シンプルな呼吸ひとつにしても自身の内と外にたくさんの気付きや変化が生まれます。
その変化していく感覚を見つめ自身のからだと向き合いながら内臓疲労の回復、免疫力UP、疲れにくい身体をつくっていきましょう。
クラス情報
日程 毎週火曜日 ２０：００～２１：００
ハタヨガ ★★ kanako
クラス内容
難しくない基本的なポーズを中心にレッスンを行っていきます。リラックスしたい方、肩こりの方、前日の疲れが抜けない方におすすめなゆったりとしたクラスです。
クラス情報
日程 毎週土曜日 ７：３０～８：４５
目覚めのヨガ ★★ ki
クラス内容
身体が硬く動きにくい朝だからこそ身体を動かして1日を元気にスタートさせましょう！
ぼんやりとした状態から徐々に身体が温まり、硬かった身体がほぐれ、心も前向きに！
活力の湧いた状態へシフトして充実した週末を過ごしましょう。
初めての方でも安心してご参加頂けます。
クラス情報
日程 毎週日曜日 ７：３０～８：４５
ビューティーヨガ ★★ satomi
クラス内容
リンパを促し血行促進、カラダの内側からアプローチしていきます。基礎代謝を上げて自然治癒力(生命エネルギー)を高め、筋肉と血管を若返らせるアンチエイジングに効果的です！美しさを保つ秘訣は*美の要*骨盤底筋。体型維持や女子力アップを目指し健康的で自分らしく生きていくためのお手伝いをさせていただきます。心とカラダが喜ぶことを楽しくシェアしていきましょう
クラス情報
日程 毎週火曜日 １８：３０～１９：３０
体質改善ヨガ ★★ kanako
クラス内容
ストレス、冷えや浮腫みで滞りがちなリンパを呼吸と共に流していきます。今の心と身体の状態に気づき、流す為の必要な筋肉をつけていきましょう。自分の力で、身体をメンテナンスできるようなサポートをさせて頂きます。
クラス情報
日程 毎週木曜日 １８：３０～１９：３０