イベント紹介 | 名東区本郷駅前　YOGA AMA

第３回倒立の基本の「き」と「ほ」がわかるレッスン

「３６６日間フィットネスチャレンジ」を１０００日以上継続中の池田仁先生を東京からお招きして

第３回倒立の基本の「き」と「ほ」がわかるレッスンを開催します。１０００日以上継続して倒立とブリッジを行っている仁先生だからこそ分かる倒立のコツや練習方法を直接指導してもらえるチャンスです！！

倒立に必要な肩と股関節の柔軟性を高めるストレッチと倒立姿勢をキープするための練習方法を紹介します！

こんな人におすすめ

・壁が無いと恐くて逆さまになれない
・逆さまになると身体が反ってしまう
・倒立の時に止まれずに前に歩いてしまう
・倒立をすると手首が痛くなってしまう

そんな悩みを抱えてるあなたに肩の柔軟性を高めるストレッチや「壁」を使って「肩」と「体幹」を鍛えてビシッと止まれようになる方法を紹介します。

レッスンの流れ

・倒立姿勢を作るためのストレッチ
・手首、肘、肩を鍛える四足歩行
・体幹をコントロールするトレーニング
・壁を使った倒立練習

【日時】２０１９年１月２０日（日)　１５：３０～１７：３０

【講師】池田仁

【料金】４０００円

【定員】６名

【場所】YOGA AMA 地下鉄東山線本郷駅2番出口南側徒歩30秒
〒465-0024 愛知県名古屋市名東区本郷２丁目１６３
HP : http://yoga-ama.com/

講師　　池田仁（いけだじん) Jin Ikeda

「運動嫌いをなくす」を使命に活動する運動指導員

毎日倒立とブリッジをして写真をSNSにアップするという「３６６日間フィットネスチャレンジ」を２０１６年１月１日にスタート
１０００日以上練習を継続し身につけたストレッチや練習方法を子供から大人まで様々な人に伝えている。

instagram 　　　@jinjinikeda

フェイスブックページ　J-fitplis https://www.facebook.com/hadashisensei10/

東京を拠点に各地で子ども向けの体操教室や大人の体操教室、ストレッチクラス、アクロヨガレッスンなどを開催している。

第５回　もっと運動が好きになる逆さま体操教室

子供たちから大人気「はだし先生」こと池田仁先生の幼児・小学生向けの体操教室を２０１９年１月２０日（日）に開催です。

お子様が楽しみながら遊び感覚で、知らず知らずの内に全身を使い運動能力がアップしてしまうとても楽しい体操教室です。

前回も教室が終わった直後には参加したお子様から「またやりたい！」っていう声を沢山いただきましたので、内容はおすみつきです。

お父さんお母さんには教室を見学して頂けますが、お父さんに見学して頂くことをお勧めします！
教室で行う事はどれも自宅でできることばかりなので、お休みの日にお子さんと一緒に遊ぶヒントがいっぱいです。お子さんもお父さんと一緒に遊べる時間が増えたらきっと嬉しいですよね～。

お父さんとお子さんが体操教室で楽しんでる間のお母さんにはなんと自由時間が！！笑

みんなうれしくてハッピー！！

２０１９年　１月２０日　日曜日

もっと運動が好きになる逆さま体操教室

【第一部】逆さま体操教室　(幼児)
時間　・・・　１３：００～１４：００
対象　・・・　３歳～６歳(未就園児～年長)
★２０１９年４月に年少さんになるお子様から参加して頂けます。
内容　・・・　動物歩き、回転運動、倒立、ブリッジなどの様々な動きを経験してもらいます。また運動が苦手なお子様も楽しめる運動遊びを取り入れながら楽しく行ないます。運動の楽しさを感じてもらうクラスです。
費用　・・・　２，０００円
定員　・・・　８名

【第二部】逆さま体操教室　(児童)
時間　・・・　１４：１５～１５：１５
対象　・・・　年中～小学６年生
★年齢関係なく、お子様の身体と心に合わせたプログラムを提供致します。
内容　・・・　動物歩き、マット運動、倒立、ブリッジ、アクロバットの基礎などで体を操る能力を高め、学校体育や外遊びへの苦手意識を克服します。
費用　・・・　２，０００円
定員　・・・　８名

【割引システム】
複数の教室に参加される場合は２つ目の参加費から５００円割引させていただきます。

例・・・　一部に弟が参加、二部に兄が参加　合計３，５００円

スタジオを飛び出そう！
～自然を全身で味わうDeep breath yoga～　　atりんくうビーチ

７/１６（月・祝）海の日に常滑市のりんくうビーチで

ビーチヨガ　　kanako & ki
×
BLUE　SANTA　（ビーチクリーン）

を行います。
急遽決定しました！！笑

海の恩恵に感謝するとともに、後世の人達も綺麗なビーチと海を楽しめるように、微力ですがビーチクリーンを行います。

ごみ拾いの後は、綺麗になったビーチでビーチヨガ！！

自然の中で行うヨガは一番のリフレッシュ方法。
スタジオの中とは全く違う環境で行うヨガ。
空・海・風など自然を感じる瞬間を是非お楽しみ下さい。

大自然の中でリフレッシュ＆デトックス

朝からヨガをすると、カラダが目覚め、その日1日の身体の調子が整えられます。
澄んだ空気と心地いい空のもとでヨガをおこない、1日の始まりを迎えてみませんか？
ヨガをやったことのない方でも気軽に参加できるレッスン内容ですのでお気軽にご参加ください。
不安なことがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。

◆持ち物

・ヨガマット、レジャーシート＋バスタオル
・動きやすい服装でお越しください。
・飲物
・暑さ、日焼け対策
・楽しむ気持ち
※マットレンタル　３００円
※kiwami天然水　１５０円（希少ミネラルが一度にとれるオールインワン天然水）

◆スケジュール

・９：３０～１０：００　BLUE　SANTA　（ビーチクリーン）
※Tシャツ、トング、ごみ袋などはAMAが用意します
・１０：００～１１：３０　ビーチヨガ

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は３日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆ 参加費　　　　２，０００円

★先着７名様に限りオーナー自家用車にてAMAより送迎可能。
当日８：００にAMAを出発。
交通費は別途頂きます。

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第４回　もっと運動が好きになる逆さま運動教室　開催！！

新学期の前に体を動かして運動の楽しさを体感しよう！！

運動が苦手な子はもちろん、学校の体育をもっと楽しみたいって子もみんなで楽しく体を動かしてお子さんの新たな可能性を発見しませんか？

【第一部】逆さま体操教室　(幼児)
時間　・・・　１４：００～１５：００
対象　・・・　３歳～６歳(年少～年長)
内容　・・・　動物歩き、回転運動、倒立、ブリッジなどの様々な動きを経験してもらいます。また運動が苦手なお子様も楽しめる運動遊びを取り入れながら楽しく行ないます。運動の楽しさを感じてもらうクラスです。
費用　・・・　２，０００円
定員　・・・　８名

【第二部】逆さま体操教室　(児童)
時間　・・・　１５：１５～１６：１５
対象　・・・　小学１年生～６年生
内容　・・・　動物歩き、回転運動、倒立、ブリッジ、ペアワークなどの運動で体を操る能力を高め、学校体育や外遊びへの苦手意識を克服します。
費用　・・・　２，０００円
定員　・・・　８名

【割引システム】
複数の教室に参加される場合は２つ目の参加費から５００円割引させていただきます。

例・・・　一部に弟が参加、二部に兄が参加　合計３，５００円

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用の飲物をお持ちください。
（希少なミネラルを１本で摂取できるシリカ天然水も販売しております）
・汗をかいた場合に拭う用のタオルなどをお持ちください。

◆開場時間
・１５分前からの入室が可能です

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は３時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

【申し込み方法】
Facebookで参加クリック後、jin.gon10@gmail.com までメールをください。
タイトルに「体操教室」
本文に参加するクラス、参加者氏名、年齢または学年、当日連絡が取れる電話番号を記入して送信してください。

スタジオに直接予約の場合
【第一部】幼児教室はこちら

【第二部】児童教室はこちら

指導員
池田仁
「運動嫌いをなくす」運動指導員
facebookページ　J-fitplus(ジェイフィットプラス)

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３/１０,２４(土) アクロヨガスペシャルレッスン開催！！

YOGA AMAでメンズヨガやキャンドルヨガなどを担当して下さっているkanako先生が見事名古屋で初めてとなるアクロヨガの正式指導者となりましたのでアクロヨガのスペシャルレッスンを開催します！！

テレビ番組でも紹介された話題のアクロヨガ。
今回は運動したことない、ヨガをしたことないという方も
初めての方でも楽しめるスーパー初級クラスです。

アクロヨガとは？

アメリカ西海岸が発祥地で、
世界では公園で友だちやカップルで行う光景が日常にあるヨガ。

ハタヨガ、タイマッサージ、アクロバットの３つがMIXされたものです

基本的な練習は
下で支える、ベース
上に乗る、フライヤー
サポートする、スポッター
の３人１組で、安全に行っていきます！

人に委ねたり、頼ったり、
信頼関係を築くツールに◎

人間関係に悩んだり、いつも頭の中が忙しく、じっと瞑想するのが苦手な方にオススメです。

柔軟性、筋力、体幹強化にも効果があります。

運動したことも、ヨガ経験も全くない、
初めての方でも楽しめる、
スーパー初級クラスです。

難しいことは、考えなくて大丈夫ですー！
まずはやってみよう！
笑顔で溢れる楽しい時間を一緒に楽しみましょう！！

クラス情報

日程　３/１０,２４（土）　１１：３０～１２：５０

参加費

一般　　２，５００円
会員　　２，０００円

インストラクター紹介

木下可奈子(kanako kinoshita)

全米ヨガアライアンスRYT２００/IHTA認定ヨガインストラクター２級/Acroyogaエレメンタルイマージョン終了

２０１４年に初めてAcroyogaに出会い、相手に委ねる、信頼する、でも楽しい。という見た目とは想像つかない効果に深さを感じ、その魅力の虜になる。
昨年行われたAcroyoga japan主催のアクロヨガフェス参加以降２,３ヶ月に1回ペースで東京へ学びに行っている。
現在は、ヨガイベント、体験会WS、体操発表会では初のAcroyogaを仲間達とパフォーマンスを披露。地元である愛知を中心に、素晴らしさを広める活動をしている。
２０１８年１月に名古屋で初めてとなるアクロヨガの正式指導者に認定される。

YOGA AMAでは下記のクラスを担当している。
木曜日　１８：３０～１９：３０　体質改善ヨガ
２０：００～２１：００　キャンドルヨガ
土曜日　７：３０～８：４５　　ハタヨガ
９：３０～１０：４５　メンズヨガ（月毎に開催日決定）

Instagram @kana_koo

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アクロヨガジャパン代表
西浦　莉紗
YOGA　AMAにて１２月１７日（日）に
アクロヨガのワークショップを開催！！

日頃は東京で活動されていて
NHKや、嵐にしやがれ、ノンストップなど
メディアにも引っ張りだこな莉紗さん。

本当に貴重なこの機会に是非、
莉紗さんの空気に触れに来てくださいね。
お待ちしてます。

アクロヨガとは？

アメリカ西海岸が発祥地で、
世界では公園で友だちやカップルで
行う光景が日常にあるヨガ。
「ハタヨガ」「タイマッサージ」「アクロバット」の３つが
mixされたものです。

基本的な練習は
下で支える、「ベース」
上に乗る、「フライヤー」
サポートする、「スポッター」
の３人１組で、安全に行っていきます！

人に委ねたり、頼ったり、
信頼関係を築くツールに◎
人間関係に悩んだり、いつも頭の中が忙しく、
じっと瞑想するのが苦手な方にオススメです。

柔軟性、筋力、体幹強化にも効果があります。
色々効果などありますが、なにより楽しい！！
だから、まずは難しく考えず楽しんでくださいね。

『Flowで楽しむアクロヨガ』
このクラスはちょっとチャレンジしたい方におススメのクラスです。
一人では難しいポーズもアクロヨガだと意外とできてしまうのです。
様々なポーズをとることで全身のむくみが取れたり、脳に酸素や
血液を送ったりと身体に良い事がたくさんあります。
流れに身を任せて楽しんじゃいましょう。

【開催日】１２月１７日（日）
【時間】　１３：００～１４：３０
【定員】　１２名
【参加費】　通常　４，０００円　

早割　３，５００円（１１月末日までの申し込みの場合）

＊ご予約・お問い合わせはinfo@yoga-ama.comか０５２－７２６－６５９１まで。

【講師紹介】
西浦莉紗（Risa Nishiura）
AYJ Co-founder / Acroyoga 正式指導者（level2）
Acro revolution正式指導者/全米ヨガアライアンスE-RYT200 (アシュタンガヨガ)

インド•アメリカ•アジア各国など世界中を旅する傍ら、2008年から都内を中心にヨガの指導を始める。世界各国で生活をする中でアクロヨガにたまたま出会い、最初にヨガに出会った時と同じく、これだ！という直感と、ボディーコミュニケーションが少ない日本の文化にアクロヨガを取り入れたい。広めていきたい！という強い気持ちが生まれ、アジア圏で唯一のAcroyoga正式指導者の資格（level1・level2）を取得し、2013年、”ACRO YOGA JAPAN”を代表として立ち上げる。
現在は様々なヨガのイベントや、日本のみならず海外でも勢力的にWSを行い、TVや雑誌、CMモデル、ラジオ出演などアクロヨガをブームではなく流派にしたい！という想いで、活動の幅を広げている。
Instagram : @risa_acroyoga_japan
twitter : @risa_acroyoga

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第３回　もっと運動が好きになる逆さま体操教室
～３歳から小学６年生まで～

お待たせしました！！
７月に開催した前回では、キャンセル待ちもあった「はだし先生」こと池田仁先生の幼児・小学生向けの体操教室を１２月１７日（日）に開催です。

お子様が楽しみながら遊び感覚で、知らず知らずの内に全身を使い運動能力がアップしてしまう魔法のような体操教室です。
前回も教室が終わった直後には参加したお子様から「またやりたい！」っていう声を沢山いただきましたので、絶対体験して頂きたいです。

お父さんとお子さんが体操教室で楽しんでる間のお母さんにはなんと自由時間が！！笑

みんなうれしくてハッピー！！

今回は時間の都合で前回の三部構成から二部構成に変更しておりますのでご予約はお早めに！！

【第一部】逆さま体操教室　(幼児)
時間　・・・　15：30～16：30
対象　・・・　3歳～6歳(年少～年長)
内容　・・・　動物歩き、回転運動、倒立、ブリッジなどの様々な動きを経験してもらいます。また運動が苦手なお子様も楽しめる運動遊びを取り入れながら楽しく行ないます。運動の楽しさを感じてもらうクラスです。
費用　・・・　2,000円
定員　・・・　8名

【第二部】逆さま体操教室　(児童)
時間　・・・　16：45～17：45
対象　・・・　小学1年生～6年生
内容　・・・　動物歩き、回転運動、倒立、ブリッジ、ペアワークなどの運動で体を操る能力を高め、学校体育や外遊びへの苦手意識を克服します。
費用　・・・　2,000円
定員　・・・　8名

【割引システム】
複数の教室に参加される場合は2つ目の参加費から500円割引させていただきます。

例・・・　一部に弟が参加、二部に兄が参加　合計3500円

【申し込み方法】
Facebookで参加クリック後、jin.gon10@gmail.comまでメールをください。
Facebookイベントページ：https://www.facebook.com/events/719944324869456/
タイトルに「体操教室」
本文に参加するクラス、参加者氏名、年齢または学年、当日連絡が取れる電話番号を記入して送信してください。

指導員
池田仁
「運動嫌いをなくす」運動指導員

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１２/９（土）,１０（日）感謝祭開催！！

オープンから１周年を記念して、支えて下さった皆様や初めてAMAにお越しいただく皆様にも感謝の気持ちを込めて、感謝祭を開催します。
通常クラスとは異なり特別クラスを特別価格で開催します。
普段参加されている方も、ヨガに興味はあるんだけどって方もこの機会にぜひAMAのヨガをご体験ください。

気になる参加費は・・・一律５００円（一部例外在り）

２日間限定特別プレゼントをご用意しております！！

感謝祭を開催中の２日間に限り、回数券をご購入された方に１レッスンチケットをプレゼントいたします。
回数券の購入のみもOK。
この機会にぜひお得にレッスンを体験しちゃいましょう！！

スケジュール

１２/９（土）　感謝祭スペシャルレッスン

７：３０～８：３０　　朝リフレッシュヨガ　　EI

９：３０～１０：３０　　ボディメイクヨガ　　shoko

１１：００～１２：００　　アロマヒーリングヨガニドラ　　kimmy

１２：３０～１４：００　　ランチ
（希望者のみお弁当をご用意させて頂きますので、参加者の方やインストラクターと楽しくスタジオでランチをします。）

１４：３０～１５：３０　　ビューティーヨガ　　satomi

１５：４５～１７：００　　お茶会（希望者のみスタジオでお茶会。お茶菓子をご用意させて頂きます。）

１２/１０（日）　　感謝祭スペシャルレッスン

９：３０～１１：３０　　fun & relax yoga ki & kanako（参加費１０００円）

１２：００～１３：３０　ランチ
（希望者のみお弁当をご用意させて頂きますので、参加者の方やインストラクターと楽しくスタジオでランチをします。）

１４：００～１５：００　インナービューティーヨガ　　mayu

１５：１５～１６：３０　お茶会（希望者のみスタジオでお茶会。お茶菓子をご用意させて頂きます。）

ランチ、お茶会共に別途費用を頂きます。

クラス内容やランチ、お茶菓子の内容と価格は後日お伝えさせて頂きます。

感謝祭スペシャルレッスン紹介

朝リフレッシュヨガ　 EI

クラス内容

現在はレギュラークラスは担当されておらず、代行の時のみレッスンを担当しているEI先生です。
そんなEI先生のレッスンが受けられる貴重な機会です。
ぜひこの機会にEI先生のレッスンを体験してみて下さい。

心を穏やかにする呼吸法と身体をほぐすポーズで、スッキリと朝の身体を目覚めさせて、心身ともリセットして気持ちのいい一日を過ごしましょう。年齢、性別、経験関係なく、どなたでも参加OKです。

クラス情報

１２/９（土）　　７：３０～８：３０

ボディメイクヨガ　 shoko

クラス内容

普段は火曜日午前中のクラスを担当されているshoko先生のレッスンをぜひご体験ください。

ヨガではよく「頑張りすぎない」と言われますが、「チャレンジしない」という意味ではなく「今」という瞬間瞬間に集中して、客観的に自分の身体の状態を把握して「今」できる最善を行っていきます。
ポーズごとに身体のすみずみにまで意識を向けて筋肉を使ってポーズをとることで、筋力アップにつながります。
今回はきれいな背骨の状態を保つことに意識を向けていく事で、体幹を鍛えるクラスです。
みんなで楽しみながらボディメイクしましょう！！

クラス情報

１２/９（土）　　９：３０～１０：３０

アロマヒーリングヨガニドラ　 kimmy

クラス内容

普段は水曜・木曜日午前中のクラスを担当されているkimmy先生のレッスンをぜひご体験ください。

ゆったりとした動きで体を適度に動かしてほぐした後、リラックスした中でヨガニドラを行います。
体が硬いと思われる方も、ヨガが初めての方も、
老若男女全ての方に受講して頂けます。

※ヨガニドラとは、全身の力を抜き自己に集中することで最大限にリラックス効果を高めてくれると言われているものです。ヨガニドラは8時間の睡眠に相当するリラックス効果があると言われています。

クラス情報

１２/９（土）　　１１：００～１２：００

ビューティーヨガ　　satomi

クラス内容

普段は夜のクラスを担当されているsatomi先生のレッスンをぜひご体験ください。

からだの不調は自分を大切にして欲しいという身体からのメッセージ！！
運動不足や疲労感を感じている方、姿勢美人やスタイルアップを目指す方にもオススメなレッスンですよ～
内側からキレイに自分磨き♪
体幹を鍛えながら気持ちよく汗を流し身体をリセットさせていきましょう。
巡りが良くなったあとは手軽に行えるフェイシャルケア、自己セルフマッサージをお伝えしていきます。楽しく一緒に綺麗を目指しましょ♡
みなさまのご参加を心よりお待ちしています

クラス情報

１２/９（土）　　１４：３０～１５：３０

fun & relax yoga　　ki & kanako

クラス内容

普段一緒にレッスンをすることのないsatoko先生とkanako先生の初コラボ。
スペシャルレッスンを１０００円でご参加頂けます。

一つ一つのポーズに時間をかけながらじっくりと自分と向き合うsatoko先生の陰のヨガと、
活動的に様々なポーズを行い身体を動かしながらエネルギーを開放していくkanako先生の陽のヨガ。

一度に体験できる機会は滅多にありませんよ！
AMAが初めての方も通ってくださっている方もこの機会をお見逃しなく！！

クラス情報

１２/１０（日）　　９：３０～１１：３０（１２０分）

インナービューティーヨガ　 mayu

クラス内容

普段は水曜日の夜のクラスを担当されているmayu先生のレッスンをぜひご体験ください。

呼吸に目を向け、身体の内側から健康美を手に入れたい方におススメです。
ヨガやピラティスの練習から得た身体の使い方、動かし方、更には呼吸法など、健康かつスレンダーなスタイルを維持しているmayu先生の健康美の秘訣を惜しみなくなく盛り込んだスペシャルレッスンです。
この機会にぜひ体験してみて下さい。

クラス情報

１２/１０（日）　　１４：００～１５：００

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１１/１８(土) アクロヨガ体験会開催！！

YOGA　AMA初のスペシャルレッスンとしてアクロヨガの体験会を開催します！！

アクロヨガとは？

アメリカ西海岸が発祥地で、
世界では公園で友だちやカップルで行う光景が日常にあるヨガ。

ハタヨガ、タイマッサージ、アクロバットの３つがMIXされたものです

基本的な練習は
下で支える、ベース
上に乗る、フライヤー
サポートする、スポッター
の３人１組で、安全に行っていきます！

人に委ねたり、頼ったり、
信頼関係を築くツールに◎

人間関係に悩んだり、いつも頭の中が忙しく、じっと瞑想するのが苦手な方にオススメです。

柔軟性、筋力、体幹強化にも効果があります。

運動したことも、ヨガ経験も全くない、
初めての方でも楽しめる、
スーパー初級クラスです。

難しいことは、考えなくて大丈夫ですー！
まずはやってみよう！
笑顔で溢れる楽しい時間を一緒に楽しみましょう！！

クラス情報

日程　１１/１８（土）　１１：３０～１３：００

参加費

一般　　２，５００円
会員　　２，０００円

インストラクター紹介

木下可奈子(kanako kinoshita)

全米ヨガアライアンスRYT２００/IHTA認定ヨガインストラクター２級/Acroyogaエレメンタルイマージョン終了

YOGA AMAでは下記のクラスを担当している。
木曜日　１８：３０～１９：３０　体質改善ヨガ
２０：００～２１：００　キャンドルヨガ
土曜日　７：３０～８：３０　　ハタヨガ
９：３０～１０：３０　メンズヨガ（月毎に開催日決定）

Instagram @kana_koo