クラス紹介

 クラス紹介
NEW(9月から始まるクラス)

アンチエイジングヨガ ★★  mika
クラス内容

股関節周りを中心に動かし骨盤内の血流を良くし、身体の内側から温めていきます。
筋肉を動かすことにより、血液やリンパの流れを促進させ身体の隅々にまで
血液を流して全身の血の巡りを良くしていきます。
そうすることにより、浮腫みの改善、基礎代謝アップ、コリや疲れの解消、
整腸効果、美肌効果もあります。
皆さんと一緒に身体を動かし全身の血の巡りを良くしていきましょう。

クラス情報

日程 毎週金曜日 18:30~19:30

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リラックスヨガ ★  mika

クラス内容

筋肉を適度に動かし伸ばす動き、引き締めの動き両方を取り入れて
1日の疲れやコリをほぐしていきます。
リラックスヨガには適度に動いて身体に刺激を入れ、良く寝れるようにする
安眠効果もあります。
皆さんと一緒に身体を動かし1日の疲れやコリをほぐして、質の良い睡眠が
取れるように寝る前の準備をしていきましょう。

クラス情報

日程 毎週金曜日 20:00~21:00

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キャンドルヨガ ★   kanako
クラス内容

キャンドルの暖かい灯りと、1/fのゆらぎのリズムに包まれながら、
呼吸に意識を向け本来の自分にもどしていく時間。
1日溜まった疲れや緊張をほぐすことで、自然と心も緩みます。
運動が苦手な方でも安心して行えるクラスです。
次の日の素敵な目覚めのために、一緒に緩めていきましょう。

クラス情報

日程 毎週木曜日 20:00~21:00 

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シェイプアップヨガ ★★   yasu
クラス内容

呼吸と動作の繋がりを意識し、呼吸に重点をおいていきます。
呼吸の仕方で身体にあらわれる変化は違ってきます。
普段、無意識に行っている呼吸を意識的に行っていく事で代謝を
あげ、効果的にシェイプアップしていきます。       
楽しく身体と心を変えていきましょう。

クラス情報

日程 毎週木曜日 12:30~13:30 

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メンズヨガ ★★(男性限定)   kanako

クラス内容

ヨガは気になるけど、女性ばかりだから、身体が硬いからなんて
躊躇していた男性陣、お待たせいたしました。
ヨガで男性らしいたくましさとしなやかさを併せ持った肉体、
プレッシャーにも打ち克つ強い精神力、集中力がありながらも
リラックスした印象などを手に入れることができます。
「ヨガは女性のもの」なんて言っていると気づけば時代遅れ。
周りが「ヨガ始めた」「ヨガ最高!」と言い出す前に、
一歩リードしておきませんか?
自分を変えたい方、仕事でステップアップを目指す方、
健康な肉体作りをしたい方、一緒に楽しみましょう。

クラス情報

日程 9/2,9(土) 9:30~10:30

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シニアヨガ(65歳以上)

はつらつ元気ヨガ(65歳以上限定)    Yayoi 

クラス内容

身体全体をゆっくりとほぐしながら、徐々に簡単なポーズを取り入れていきます。
今日よりも少しだけ調子の良い明日を目指して一緒に楽しくヨガをやってみませんか?
身体の硬い方、しばらく運動をしていない方、ヨガ初心者の方大歓迎です。
お会いできるのを楽しみにしています。

クラス情報

日程 毎週水曜 13:00~14:00 

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いきいき健康ヨガ(65歳以上限定)    kimmy

クラス内容

「ヨガとストレッチの違いは何?」
皆さん、疑問に思いますよね。
ヨガとは体の動きと呼吸を合わせたものです。
ストレッチや体操に呼吸を合わせることで、より心と体に良い効果があると言われています。
いつまでも、いきいきと健康に楽しい毎日を過ごしましょう。

クラス情報

日程 毎週金曜 14:00~15:00 

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アクティブシニアヨガ(65歳以上限定)    satomi 

クラス内容

いつまでも元気に、自分の体で沢山の事を楽しめるように体を動かしていきましょう。
体の状態やできることは人それぞれ。無理なく動きに呼吸をあわせていくことで、
普通に運動するより効果的です。楽しく元気になっていきましょう。

クラス情報

日程 毎週月曜 16:30~17:30

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プラチナムヨガ(65歳以上限定)    mariko 

クラス内容

健康寿命を延ばすこと。
それが私たちの未来の幸せ。。。
その健康の要は、腰、膝、歯、です。
腰、膝周りの筋肉を育て、血流を整え、
ヨガで楽しく、大切な身体と心を手入れしていきましょう。

クラス情報

日程 毎月第2,第4木曜 14:00~15:00

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アロマリラックス ★      satomi

クラス内容

自分の体に流れる呼吸を感じながらゆったりと動くクラスです。
アロマの香りと共に、体と心を繋げる呼吸に意識を 向けていきます。
適度に体を動かすことで集中力を高め、深いリラックス効果が得られます。
初心者の方も安心してご参加下さい。
普段外側に向きがちな心を、自分自身に向けていく時間を一緒に過ごしましょう。

 

 クラス情報

日程 毎週月曜日 19:00~20:15

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体幹ヨガ ★     Yayoi

クラス内容

リラックスだけでは少し物足りない。
せっかくだからもう少しだけ頑張って体幹も鍛えていきたいという方におススメです。
しっかりと全身を使い代謝を上げていき、最後にはシャバーサナで心ゆくまで癒されていきます。

   

クラス情報

日程 毎週曜日 11:30~12:30

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優しいパワーヨガ ★★    mayu

クラス内容

しなやかな筋肉から体力そして健康を維持していきたい方へおススメです。
初心者から参加可能です。

クラス情報

日程 毎週曜日 18:30~19:30

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インナービューティーヨガ ★    mayu

クラス内容

呼吸に目を向け、身体の内側から健康美を手に入れたい方におススメです。
全ての方にご参加頂けます。

クラス情報

日程 毎週曜日 20:00~21:00

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産後も楽しめるやさしいヨガ ★   子連れ可  ki

クラス内容

出産後の身体や心の状態を改善することを目的としたクラスです。
毎日の家事や育児により起こりやすい肩こりや腰痛、頭痛などを緩めるポーズや骨盤や骨盤底筋など産後に必ずケアしておきたい部分へもアプローチできるポーズを無理なくしていきます。
ゆったりとした呼吸をしながら、育児中の不安やストレスを解消しココロもカラダもスッキリさせましょう。

 

 クラス情報

日程 毎週金曜日 10:00~11:15

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やさしいヨガ ★     ki

クラス内容

苦手意識は新しい自分に出会えるチャンス。
安心して自分の呼吸や自分のペースに合わせてのびのび動けるよう、難しくない基本的なポーズを中心とした、優しいレッスンにしています。
身体が固いから、はじめてのトライだからこそ味わえる自分に起こる変化を安心して感じ、楽しんで欲しいと思います。
じっくりじっくり自分の呼吸や身体に向き合う事で現れる「気づき」。
自分の今に気づいてあげる事で、心と身体の可動域を広げていきましょう

 

 クラス情報

日程 毎週日曜日 9:30~10:45

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骨盤・背骨調整 ★   子連れ可  ayako

クラス内容

実は骨は毎日歪んでいます。
そして毎日矯正する働きもあります。
誰1人生まれたままの背骨を維持することは出来ません。
骨盤・背骨の歪みは腰痛、肩こりにも繋がり自律神経にも影響します。
本人の自覚がなくとも内臓にも影響し、心にも影響します。
鏡の曇りをとるように本来の快適な骨盤と背骨を目指しましょう。
老若男女問わず全ての女性にオススメします。

 

クラス情報

日程 毎週月曜日 10:00~11:15

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デトックス&ヒーリング ★★    ayako  (木曜のみ子連れ可)

クラス内容

肉体と感情は繋がっています。
体をしっかり動かして内側に溜め込んだ
老廃物や毒素、無意識のうちに抱えてきた感情も手放しましょう。
体がゆるむと心もゆるみ、心がゆるむと本来の自分らしさを取り戻し人に優しく自分に優しくなれます。
「静と動と癒し」の75分のヨガの旅をガイドします。

 

クラス情報

日程 毎週月曜日 11:45~13:00, 毎週木曜日 10:00~11:15

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リフレッシュヨガ ★    shoko

クラス内容

毎日頑張ってくれているカラダとココロを労り、取り切れ ない疲れをスッキリさせていきます。
気分を新しく生き生きとリフレッシュし、気持ちよく1日をスタートしましょう。

 

クラス情報

日程 毎週火曜日 9:30~10:30

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骨盤調整ヨガ ★    satomi

クラス内容

生活習慣やクセによって凝り固まってしまった筋肉を解し、 骨盤の歪みを整え肩こり腰痛等の不調を改善していきます。
ポーズひとつ、シンプルな呼吸ひとつにしても自身の内と外にたくさんの気付きや変化が生まれます。
その変化していく感覚を見つめ自身のからだと向き合いながら内臓疲労の回復、免疫力UP、疲れにくい身体をつくっていきましょう。

クラス情報

日程 毎週曜日 第2・3曜  20:00~21:00

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リラックスヨガ ★     ki

クラス内容

集中の先にあるといわれているリラックス状態。一つ一つユックリとした丁寧な動きで呼吸と自分の内側への集中を深めていきます。自分の身体や心の内側に思いやりを持って向き合える時間のお手伝いに努めます。  
 その時の生徒さんのコンディションに合わせますが、朝のクラスなので、呼吸を意識した太陽礼拝などで動きを加え、1日が穏やかに元気にスタートできるようなクラス構成にしています。   

クラス情報

日程 毎週金曜日 11:45~13:00

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ハタヨガ ★    kanako

クラス内容

難しくない基本的なポーズを中心にレッスンを行っていきます。リラックスしたい方、肩こりの方、前日の疲れが抜けない方におすすめなゆったりとしたクラスです。

クラス情報

日程 毎週曜日 7:30~8:30

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目覚めのヨガ ★    ki

クラス内容

身体が硬く動きにくい朝だからこそ身体を動かして1日を元気にスタートさせましょう!
ぼんやりとした状態から徐々に身体が温まり、硬かった身体がほぐれ、心も前向きに!
活力の湧いた状態へシフトして充実した週末を過ごしましょう。
初めての方でも安心してご参加頂けます。

クラス情報

日程 毎週日曜日 7:30~8:45

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美脚美尻骨盤ヨガ ★★    shoko

クラス内容

背骨を中心軸に健康美のキーとなる関節にアプローチしていくヨガです。骨盤周りの筋肉を鍛えて綺麗な姿勢・美脚美尻になりましょう。

クラス情報

日程 毎週曜日 11:00~12:00

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ビューティーヨガ ★★    satomi

クラス内容

リンパを促し血行促進、カラダの内側からアプローチしていきます。基礎代謝を上げて自然治癒力(生命エネルギー)を高め、筋肉と血管を若返らせるアンチエイジングに効果的です!美しさを保つ秘訣は*美の要*骨盤底筋。体型維持や女子力アップを目指し健康的で自分らしく生きていくためのお手伝いをさせていただきます。心とカラダが喜ぶことを楽しくシェアしていきましょう

クラス情報

日程 毎週曜日、第2・3 18:30~19:30

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体質改善ヨガ ★★    kanako

クラス内容

ストレス、冷えや浮腫みで滞りがちなリンパを呼吸と共に流していきます。今の心と身体の状態に気づき、流す為の必要な筋肉をつけていきましょう。自分の力で、身体をメンテナンスできるようなサポートをさせて頂きます。

クラス情報

日程 毎週曜日・第4曜日 18:30~19:30

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