クラス紹介

12月から始まるクラス

寒さ撃退 身体ポカポカヨガ ★★     ki

クラス内容

寒い冬だからこそヨガ!
しっかり動いて、身体も心も内側からポカポカに。
寒さに負けない元気な心と身体をつくって、笑顔で冬を過ごしましょう!

ちょっぴりハードですが、どなたでもご参加頂けます。
是非一緒にヨガを楽しみましょう!

 クラス情報

日程 毎週金曜日 10:00~11:15

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ボディメイクヨガ ★★   子連れ可  shoko

クラス内容

ヨガではよく「頑張りすぎない」と言われますが、「チャレンジしない」という意味ではなく「今」という瞬間瞬間に集中して、客観的に自分の身体の状態を把握して「今」できる最善を行っていきます。
ポーズごとに身体のすみずみにまで意識を向けて筋肉を使ってポーズをとることで、筋力アップにつながります。
今回はきれいな背骨の状態を保つことに意識を向けていく事で、体幹を鍛えるクラスです。
みんなで楽しみながらボディメイクしましょう!!

クラス情報

日程 毎週火曜日 10:00~11:15 

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骨盤調整・リラックスヨガ ★  子連れ可 kimmy

クラス内容

じっくり体を動かして出産後の骨盤や体の歪みを調整していきましょう。
ヨガで体も心も健やかに。
育児を頑張るお母さんを応援します。
お子様と一緒に楽しくご参加ください。

クラス情報

日程 毎週木曜日 10:00~11:15

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やさしいヒーリングデトックスヨガ ★  kimmy

クラス内容

なんとなく体が重くてだるい、気持ちが沈む・・・
こんなことありませんか?
ヨガをすることで老廃物を流し新陳代謝をアップさせ、
ヨガの深い呼吸法で心の安定と
リラックスを得られます。
このクラスは老廃物が溜まりやすいところに直接アプローチ
していくデトックスを目的としたプログラムです。
生活の中にヨガを取り入れて、心も体もスッキリした毎日を
過ごしませんか?

65歳以上も大歓迎。ぜひご参加ください。

クラス情報

日程 毎週木曜日 11:45~13:00

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デトックスリラックス ★★  ki

クラス内容

集中の先にあるといわれているリラックス状態。
丁寧にゆったりと身体をゆるめ、深い呼吸と共に自分の内側へと集中を深めていきます。
その後深い呼吸とともに流れるように動いていきます。
動いて行くほどに頭のお喋りは止み、深い深い集中とリラックス状態に。
じんわりと汗をかきながら自分の身体や心の内側に思いやりを持って
向き合える時間のお手伝いに努めます。

普段の身体や心の忙しさが離れ、しっかりリセットできますよ。

クラス情報

日程 毎週日曜日 9:30~10:45

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骨盤美人ヨガ ★★  mika 

ラス内容

骨盤周りを動かしながら血流やリンパの流れを良くし、骨盤の歪みによって
凝り固まった筋肉を伸ばし身体の歪みを改善させていきます。
骨盤周りを支える筋肉を引き締め、代謝も上げていく事により脂肪を燃焼
しやすい体へ改善していきます。
皆さんと一緒に体を動かして、骨盤の歪みを改善していきましょう。

クラス情報

日程 毎週金曜日 18:30~19:30

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ピラティス ★★    mayu

クラス内容

ピラティスはリハビリから考案されたエクササイズです。
独自の呼吸法に合わせて身体を動かして、安定した体感を保持する筋力を養い、
正しい姿勢をつくっていくので腰痛の解消にも効果的です。
また、体のあらゆる部分に意識を向けていくことから頭のエクササイズとも呼ばれ、
全ての方にご参加頂けるレッスンとなっています。
そして、現役看護師としての知識を活かした体幹トレーニングにて皆様の健康を
サポートしていきます。

クラス情報

日程 毎週水曜日 18:30~19:30

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骨盤底筋群ヨガ ★    mayu

クラス内容

最近よくメディアでも取り上げられている骨盤底筋群。
実は出産前からシニアまでの全ての女性にとって、とても大切な筋肉ですが
コントロールすることがなかなか難しい筋肉でもあります。
ぜひ一緒にヨガからアプローチし、末永い健康を手に入れませんか?
斬新かつ独自なポーズで、皆様のご参加をお待ちしています。

クラス情報

日程 毎週曜日 20:00~21:00

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リラックスヨガ ★  mika

クラス内容

筋肉を適度に動かし伸ばす動き、引き締めの動き両方を取り入れて
1日の疲れやコリをほぐしていきます。
リラックスヨガには適度に動いて身体に刺激を入れ、良く寝れるようにする
安眠効果もあります。
皆さんと一緒に身体を動かし1日の疲れやコリをほぐして、質の良い睡眠が
取れるように寝る前の準備をしていきましょう。

クラス情報

日程 毎週金曜日 20:00~21:00

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キャンドルヨガ ★   kanako
クラス内容

キャンドルの暖かい灯りと、1/fのゆらぎのリズムに包まれながら、
呼吸に意識を向け本来の自分にもどしていく時間。
1日溜まった疲れや緊張をほぐすことで、自然と心も緩みます。
運動が苦手な方でも安心して行えるクラスです。
次の日の素敵な目覚めのために、一緒に緩めていきましょう。

クラス情報

日程 毎週木曜日 20:00~21:00 

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メンズヨガ ★★(男性限定)   kanako

クラス内容

ヨガは気になるけど、女性ばかりだから、身体が硬いからなんて
躊躇していた男性陣、お待たせいたしました。
ヨガで男性らしいたくましさとしなやかさを併せ持った肉体、
プレッシャーにも打ち克つ強い精神力、集中力がありながらも
リラックスした印象などを手に入れることができます。
「ヨガは女性のもの」なんて言っていると気づけば時代遅れ。
周りが「ヨガ始めた」「ヨガ最高!」と言い出す前に、
一歩リードしておきませんか?
自分を変えたい方、仕事でステップアップを目指す方、
健康な肉体作りをしたい方、一緒に楽しみましょう。

クラス情報

日程 12/16(土) 9:30~10:45

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シニアヨガ(65歳以上)

はつらつ元気ヨガ(65歳以上限定)    Yayoi 

クラス内容

身体全体をゆっくりとほぐしながら、徐々に簡単なポーズを取り入れていきます。
今日よりも少しだけ調子の良い明日を目指して一緒に楽しくヨガをやってみませんか?
身体の硬い方、しばらく運動をしていない方、ヨガ初心者の方大歓迎です。
お会いできるのを楽しみにしています。

クラス情報

日程 毎週水曜 10:00~11:00 

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いきいき健康ヨガ(65歳以上限定)    kimmy

クラス内容

「ヨガとストレッチの違いは何?」
皆さん、疑問に思いますよね。
ヨガとは体の動きと呼吸を合わせたものです。
ストレッチや体操に呼吸を合わせることで、より心と体に良い効果があると言われています。
いつまでも、いきいきと健康に楽しい毎日を過ごしましょう。

クラス情報

日程 毎週水曜 14:00~15:00 

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アクティブシニアヨガ(65歳以上限定)    satomi 

クラス内容

いつまでも元気に、自分の体で沢山の事を楽しめるように体を動かしていきましょう。
体の状態やできることは人それぞれ。無理なく動きに呼吸をあわせていくことで、
普通に運動するより効果的です。楽しく元気になっていきましょう。

クラス情報

日程 毎週月曜 16:30~17:30

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アロマリラックス ★      satomi

クラス内容

自分の体に流れる呼吸を感じながらゆったりと動くクラスです。
アロマの香りと共に、体と心を繋げる呼吸に意識を 向けていきます。
適度に体を動かすことで集中力を高め、深いリラックス効果が得られます。
初心者の方も安心してご参加下さい。
普段外側に向きがちな心を、自分自身に向けていく時間を一緒に過ごしましょう。

 

 クラス情報

日程 毎週月曜日 18:45~19:45

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体幹ヨガ ★ ★    Yayoi

クラス内容

リラックスだけでは少し物足りない。
せっかくだからもう少しだけ頑張って体幹も鍛えていきたいという方におススメです。
しっかりと全身を使い代謝を上げていき、最後にはシャバーサナで心ゆくまで癒されていきます。

   

クラス情報

日程 毎週曜日 11:30~12:45

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やさしいヨガ ★     ki

クラス内容

苦手意識は新しい自分に出会えるチャンス。
安心して自分の呼吸や自分のペースに合わせてのびのび動けるよう、難しくない基本的なポーズを中心とした、優しいレッスンにしています。
身体が固いから、はじめてのトライだからこそ味わえる自分に起こる変化を安心して感じ、楽しんで欲しいと思います。
じっくりじっくり自分の呼吸や身体に向き合う事で現れる「気づき」。
自分の今に気づいてあげる事で、心と身体の可動域を広げていきましょう

 

 クラス情報

日程 毎週金曜日 11:45~13:00

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骨盤・背骨調整 ★   子連れ可  ayako

クラス内容

実は骨は毎日歪んでいます。
そして毎日矯正する働きもあります。
誰1人生まれたままの背骨を維持することは出来ません。
骨盤・背骨の歪みは腰痛、肩こりにも繋がり自律神経にも影響します。
本人の自覚がなくとも内臓にも影響し、心にも影響します。
鏡の曇りをとるように本来の快適な骨盤と背骨を目指しましょう。
老若男女問わず全ての女性にオススメします。

 

クラス情報

日程 毎週月曜日 10:00~11:15

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デトックス&ヒーリング ★★    ayako

クラス内容

肉体と感情は繋がっています。
体をしっかり動かして内側に溜め込んだ
老廃物や毒素、無意識のうちに抱えてきた感情も手放しましょう。
体がゆるむと心もゆるみ、心がゆるむと本来の自分らしさを取り戻し人に優しく自分に優しくなれます。
「静と動と癒し」の75分のヨガの旅をガイドします。

 

クラス情報

日程 毎週月曜日 11:45~13:00

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骨盤調整ヨガ ★    satomi

クラス内容

生活習慣やクセによって凝り固まってしまった筋肉を解し、 骨盤の歪みを整え肩こり腰痛等の不調を改善していきます。
ポーズひとつ、シンプルな呼吸ひとつにしても自身の内と外にたくさんの気付きや変化が生まれます。
その変化していく感覚を見つめ自身のからだと向き合いながら内臓疲労の回復、免疫力UP、疲れにくい身体をつくっていきましょう。

クラス情報

日程 毎週曜日  18:30~19:30

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ハタヨガ ★★    kanako

クラス内容

難しくない基本的なポーズを中心にレッスンを行っていきます。リラックスしたい方、肩こりの方、前日の疲れが抜けない方におすすめなゆったりとしたクラスです。

クラス情報

日程 毎週曜日 7:30~8:45

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目覚めのヨガ ★★    ki

クラス内容

身体が硬く動きにくい朝だからこそ身体を動かして1日を元気にスタートさせましょう!
ぼんやりとした状態から徐々に身体が温まり、硬かった身体がほぐれ、心も前向きに!
活力の湧いた状態へシフトして充実した週末を過ごしましょう。
初めての方でも安心してご参加頂けます。

クラス情報

日程 毎週日曜日 7:30~8:45

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美脚美尻骨盤ヨガ ★★    shoko

クラス内容

背骨を中心軸に健康美のキーとなる関節にアプローチしていくヨガです。骨盤周りの筋肉を鍛えて綺麗な姿勢・美脚美尻になりましょう。

クラス情報

日程 毎週曜日 11:00~12:00

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ビューティーヨガ ★★    satomi

クラス内容

リンパを促し血行促進、カラダの内側からアプローチしていきます。基礎代謝を上げて自然治癒力(生命エネルギー)を高め、筋肉と血管を若返らせるアンチエイジングに効果的です!美しさを保つ秘訣は*美の要*骨盤底筋。体型維持や女子力アップを目指し健康的で自分らしく生きていくためのお手伝いをさせていただきます。心とカラダが喜ぶことを楽しくシェアしていきましょう

クラス情報

日程 毎週曜日 20:00~21:00

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体質改善ヨガ ★★    kanako

クラス内容

ストレス、冷えや浮腫みで滞りがちなリンパを呼吸と共に流していきます。今の心と身体の状態に気づき、流す為の必要な筋肉をつけていきましょう。自分の力で、身体をメンテナンスできるようなサポートをさせて頂きます。

クラス情報

日程 毎週曜日 18:30~19:30

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